10 самых вредных продуктов, провоцирующих избыточный вес

10 самых вредных продуктов, провоцирующих избыточный вес

Тело зависит от того, что человек ест, и не все продукты приносят пользу, поскольку некоторые из них вредны для здоровья.

Итак, что это за продукты и почему не нужно включать их в свой рацион.

Пончики

10 самых вредных продуктов, провоцирующих избыточный вес

Пончики очень вредны для здоровья, потому что они содержат большое количество насыщенных жиров, холестерина, трансжиров и простых сахаров.

Также следует учитывать, что пончики с начинкой из джема или сладкого вещества содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что делает их еще более вредными.

Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы

Это подсластитель, используемый в пищевой промышленности для подслащивания некоторых продуктов.

Проблема заключается в том, что его добавляют во многие продукты, которые потребляются ежедневно, такие как хлопья, зерновые батончики, сладкие напитки, джемы и другие.

Это оказывает вредное воздействие на здоровье, потому что его основным ингредиентом является фруктоза.

И чрезмерное употребление этого вещества может повысить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови , увеличивая риск развития сахарного диабета II типа , инсулинорезистентности и избыточного веса.

Напитки с сахаром

Чрезмерное потребление напитков связано с увеличением веса и ожирения, а также с такими заболеваниями, как сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность , гипертриглицеридемия.

10 самых вредных продуктов, провоцирующих избыточный вес

И повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого уровня сахара, который они обеспечивают.

Пицца

Пицца содержит вредные количества, чрезмерное количество насыщенных жиров, натрия и сахаров.

 Бургеры

Эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров, повышающих вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, и нитратов, обладающих канцерогенными свойствами.

Картофель фри

Это очень вредно для здоровья, так как картофель фри содержит большое количество насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина, помимо рафинированных углеводов .

Картофель фри содержит в среднем 500 калорий на 100 граммов, 32 грамма жира и 4 грамма насыщенных жиров. В нем также содержится большое количество натрия.

Колбасы

10 самых вредных продуктов, провоцирующих избыточный вес

Это продукт с высоким содержанием жиров, особенно насыщенных. Доля насыщенных жиров составляет 10-13 гр на 100 гр. этого продукта. Важно знать, что считается здоровой пища, которая содержит менее 1,5 гр.

Употребление колбас значительно снижает риск избыточного веса, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.

С другой стороны, колбасы содержат большое количество нитратов , которые при чрезмерном употреблении могут иметь канцерогенный эффект.

Большой вклад натрия — еще одна проблема, с которой сталкиваются колбасы, их чрезмерное потребление повышает кровяное давление и наличие сердечных заболеваний.

Сладости

Сладости — это конфеты, которые содержат большое количество сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.

Их чрезмерное употребление увеличивает риск избыточного веса, ожирения, диабета и инсулинорезистентности.

Мороженое

В основных питательных веществах, найденных в мороженом, насыщенные жиры, транс — жиры, холестерин и сахар.

10 самых вредных продуктов, провоцирующих избыточный вес

Нектарные соки

В одной бутылке этих соков содержится 17 чайных ложек сахара.

Чрезмерное их употребление увеличивает вероятность инсулинорезистентности и диабета.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector