Тело зависит от того, что человек ест, и не все продукты приносят пользу, поскольку некоторые из них вредны для здоровья.
Итак, что это за продукты и почему не нужно включать их в свой рацион.
Пончики
Пончики очень вредны для здоровья, потому что они содержат большое количество насыщенных жиров, холестерина, трансжиров и простых сахаров.
Также следует учитывать, что пончики с начинкой из джема или сладкого вещества содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, что делает их еще более вредными.
Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
Это подсластитель, используемый в пищевой промышленности для подслащивания некоторых продуктов.
Проблема заключается в том, что его добавляют во многие продукты, которые потребляются ежедневно, такие как хлопья, зерновые батончики, сладкие напитки, джемы и другие.
Это оказывает вредное воздействие на здоровье, потому что его основным ингредиентом является фруктоза.
И чрезмерное употребление этого вещества может повысить уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов в крови , увеличивая риск развития сахарного диабета II типа , инсулинорезистентности и избыточного веса.
Напитки с сахаром
Чрезмерное потребление напитков связано с увеличением веса и ожирения, а также с такими заболеваниями, как сахарный диабет 2 типа, инсулинорезистентность , гипертриглицеридемия.
И повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого уровня сахара, который они обеспечивают.
Пицца
Пицца содержит вредные количества, чрезмерное количество насыщенных жиров, натрия и сахаров.
Бургеры
Эти продукты содержат большое количество насыщенных жиров, повышающих вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, и нитратов, обладающих канцерогенными свойствами.
Картофель фри
Это очень вредно для здоровья, так как картофель фри содержит большое количество насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина, помимо рафинированных углеводов .
Картофель фри содержит в среднем 500 калорий на 100 граммов, 32 грамма жира и 4 грамма насыщенных жиров. В нем также содержится большое количество натрия.
Колбасы
Это продукт с высоким содержанием жиров, особенно насыщенных. Доля насыщенных жиров составляет 10-13 гр на 100 гр. этого продукта. Важно знать, что считается здоровой пища, которая содержит менее 1,5 гр.
Употребление колбас значительно снижает риск избыточного веса, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы и инсульты.
С другой стороны, колбасы содержат большое количество нитратов , которые при чрезмерном употреблении могут иметь канцерогенный эффект.
Большой вклад натрия — еще одна проблема, с которой сталкиваются колбасы, их чрезмерное потребление повышает кровяное давление и наличие сердечных заболеваний.
Сладости
Сладости — это конфеты, которые содержат большое количество сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
Их чрезмерное употребление увеличивает риск избыточного веса, ожирения, диабета и инсулинорезистентности.
Мороженое
В основных питательных веществах, найденных в мороженом, насыщенные жиры, транс — жиры, холестерин и сахар.
Нектарные соки
В одной бутылке этих соков содержится 17 чайных ложек сахара.
Чрезмерное их употребление увеличивает вероятность инсулинорезистентности и диабета.
