10 советов как не переесть во время праздничного застолья

Приближение любых праздников действительно радостно для каждого человека, но существует и обратная сторона медали. Застолье грозит несколькими лишними килограммами и перееданием. Чтобы избежать подобной неприятной ситуации, данная статья предложить 10 действенных советов.

  1. За час до того, как начнется застолье необходимо перекусить. Если же человек сядет за стол голодным, то калорийное переедание ему обеспечено. Голодный человек увидев что-то вкусное, а тем более свое любимое блюдо, потеряет контроль и насытится от души.
  2. Перед началом застолья стоит выпить стакан воды, это умерит аппетит и успокоит желудок. После такой процедуры человек будет спокойнее смотреть на пищу и не есть лишнего.
  3. Если есть такая возможность, то стоит выбрать тарелку поменьше. Таким образом, чтобы не казаться «обжорой» на людях, человек будет накладывать меньше еды и при этом съедать тоже меньше.
  4. Диетологи рекомендуют начать застолье с полезной пищи. Сев за стол стоит оценить все блюда. И это действие необходимо взять себе как основное правило. Оценив все блюда, нужно выбрать что-то самое полезное, например, овощной салат и начать кушать именно с него. Затем можно присмотреть кусочек нежирного мяса или рыбы, фрукты и тому подобное. Покушав такую еду, уже не захочется скушать самый большой кусочек торта или что-то жирное.
  5. Если же хочется попробовать все, то необходимо брать маленькие порции, когда все будет попробовано то аппетит умерится.
  6. Ограничить употребление алкоголя. Мало кто догадывается, то именно алкоголь наиболее опасен на праздничном столе. Дело в том, что он калориен и при этом разогревает аппетит. Чтобы предупредить подобное стоит обойтись бокалом вина.
  7. Еще одной коварной уловкой на праздничном столе может быть десерт. После того как было съедено много всего вкусного и калорийного на стол подают десерт, которые станет уж очень лишним. Чтобы не соблазнится на такой заманчивое предложение, лучше попросить завернуть его с собой.
  8. За праздничным столом нужно постараться кушать максимально медленно, чтобы не упустить тот самый момент, когда организм просигнализирует о сытости.
  9. Чтобы не позволить себе много есть, не стоит долго сидеть за столом. Можно сходить потанцевать, выйти подышать воздухом, что угодно только не кушать лишнее.
  10. Стоит помнить, что праздничное застолье нужно не для того, чтобы покушать. Ведь за столом присутствуют родственники и родные. Стоит успеть со всеми поговорить, уделить время.

Эти несложные 10 советов, помогут существенно сократить количество потребляемых калорий и приятно провести время.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector