13 дней корейской диеты

13 дней корейской диеты

Корейские девушки знамениты на весь мир своими утончёнными и женственными фигурами. Однако мало кто знает, что красавицы Азии прикладывают немало сил для поддержания тела в тонусе и стройности.

Разумеется, рацион играет здесь далеко немаловажную роль. И в данной статье пойдёт речь именно о правилах корейской диеты.

В первую очередь стоит отметить, что даже сама корейская кухня подразумевает под собой огромное многообразие блюд, имеющих низкую калорийность. К тому же рацион корейцев не обходится без различных специй и пряностей, которые, как известно, благотворно влияют на разгон метаболизма.

13 дней корейской диеты

Диета корейских красавиц предусматривает довольно плотное и сытное питание. Но несмотря на это, такой рацион способствует не набору, на уменьшению (и дальнейшей стабилизации) веса.

Рассчитана диета всего лишь на 13 дней, но за это время получится и сбросит лишние килограммы, и очистить организм. И ориентируясь на отзывы людей, испробовавших данный метод похудения, можно отметить, что результат останется на долгое время.

К запретам корейской диеты относится употребление таких продуктов, как:

  1. Сахар.
  2. Алкоголь.
  3. Мучное.
  4. Кондитерские изделия.
  5. Крахмальные овощи (картофель, кукуруза).
  6. Круп и макаронных изделий.

Меню Корейской диеты состоит из четырёх приёмов пищи, самыми сытными из которых являются обед и полдник.

В эти периоды разрешено употребление нежирного мяса птицы (исключение составляет утятина).

Белая (а на 9-13 дни допускается и красная) рыба, приготовленные на пару, тушёные или хорошо прожаренные на гриле с добавлением любимых специй (куркума, кари, перец чили — всё же стоит отдавать предпочтение острым разновидностям).

Также можно брать в качестве гарнира или полноценного приёма пищи салат из пекинской капусты или острой корейской моркови.

13 дней корейской диеты

Завтрак и ужин являются одинаково легкими и предусматривают употребление йогуртов или кефиров, фруктовых салатов или же просто несладкие зелёный чай или кофе (допускается разбавление молоком).

Таким образом, корейская диета является одной из наилучших форм разгрузки, поскольку помогает значительное количество килограммов в комфортных условиях.

Здесь не стоит бояться за возникновение чувство голода или нехватки минеральных веществ и витаминов — диета является чётко сбалансированной. Потому данная разгрузка может стать не просто лёгким способом сбрасывания лишнего веса, но и ключом к здоровой стройности.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector