3 экзотических фрукта, которые сжигают жир не хуже фитнеса

3 экзотических фрукта, которые сжигают жир не хуже фитнеса

Существует распространённый миф о том, что не следует включать фрукты в рацион желающего похудеть человека. Якобы в их составе много сахара, и они провоцируют желание съесть больше. Но есть особые фрукты, которые наоборот, способствуют сжиганию жировых отложений не хуже чем занятия фитнесом! Узнайте, какие экзотические плоды стоит употреблять из данной статьи.

Почему откладывается жир?

Для выработки энергии на поддержание основных функций организму необходима пища. Энергетическая ценность продуктов измеряется в килокалориях, и чем больше калорий потребляется, тем больше энергии вырабатывается.

На переработку продуктов также расходуется энергия, получается, что в процессе переваривания тело тратит и накопленный прежде запас. Следовательно, чем затратнее переработка, тем больше топлива вы сожжёте. Переизбыток калорий ведет к пополнению жирового запаса.

3 экзотических фрукта, которые сжигают жир не хуже фитнеса

3 фрукта для похудения

Употребление цитрусовых является отличным способом ускорения обмена веществ и процесса похудения. Фрукты – быстрая энергетическая еда с минимумом калорий. Кроме того, наличие большого количества витамина С способствует сжиганию жира. Именно этим веществом организм пользуется для метаболического процесса.

Лидерами заморских цитрусовых являются:

  1. Апельсин.
  2. Грейпфрут.
  3. Мандарин.

Апельсин

Ученые итальянской лаборатории провели эксперимент с применением апельсинового сока на мышах и доказали, что его регулярное употребление препятствует накоплению жира.

3 экзотических фрукта, которые сжигают жир не хуже фитнеса

По мнению специалистов, эффект обусловливается антоцианами – растительными пигментами, которые расщепляют жир в клетках адипоцитах (находятся они в области проблемных женских зон талии и бедер и регулируют расщепление жировых клеток).

Особенно высокое содержание антоцианов в красных апельсинах. Для поддержания тела в идеальной форме употребляйте 4 плода, или сок из них, ежедневно.

Грейпфрут

Главный жиросжигатель среди фруктов. В среднем плод содержит всего 33 калории и отлично утоляет голод. Сок обладает таким же эффектом. Грейпфрут является отличным перекусом, если вы проголодались после ужина.

3 экзотических фрукта, которые сжигают жир не хуже фитнеса

Активные вещества инозитол и нарингин придают фрукту горечь, но способствуют выведению жира из организма, очищают сосуды и активизируют обменные процессы. Инозитол командует печенью, а именно её утилизацией жиров и тормозит переработку углеводов в жировой слой. Выработка инсулина повышается, и вы не ощущаете голода.

Мандарин

Минимум калорий и масса флавоноидов – веществ, которые не только сжигают жир, но и благотворно воздействуют на женскую красоту. Данный цитрус также был участником пищевых экспериментов с участием людей, страдающих лишним весом. Результаты положительного влияния фрукта подтвердились корейскими учеными.

3 экзотических фрукта, которые сжигают жир не хуже фитнеса

Непременно включайте цитрусовые в свой рацион для усиления эффекта сжигания жира, не пренебрегая физической активностью. В процессе похудения важно соблюдать баланс, не стоит питаться одними фруктами, лежа на диване и мечтая стать стройнее. Сочетайте их с правильной диетой и у вас всё получится!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector