Хочу представить пять вариантов простых диет для похудения. Если бюджет сильно ограничен и нет возможности покупать дорогие продукты — то подойдёт вариант диет из простых и доступных продуктов.
- Монодиета.
- Кефирная диета.
- Семидневная диета.
- Банановая диета.
- Яблочная диета.
Монодиеты
Обычно рецепты диетического питания делаются так, чтобы быть дорогими и сложными. В данном же случае речь пойдёт всего об одном продукте, например — салат, или картофель, рис. Нет ничего проще, и дешевле. Единственное, что стоит отметить — это отдельное потребление воды, не менее 2-х литров каждый день, иначе диета не заработает.
Кефирная
Эта диета хорошо очищает организм от разных шлаков. Нужно применять не менее девяти дней, для достижения нужного эффекта, и минимизировать потребление другой пищи, даже низкокалорийной. Кефирная диета считается довольно жёсткой, но зато позволяет сбросить сразу 5 килограммов.
Важно: данная диета противопоказана беременным женщинам, в случае заболевания почек, или при рахите. Следует подходить осторожно и не переусердствовать с похуданием.
Семидневная
Поэтому многие выбирают следующий тип диеты. Здесь всё просто и рассчитано по семи дням одной недели, откуда и название. На каждый день предусмотрен свой продукт и режим потребления, а именно:
- в понедельник кефир с картошкой,
- во вторник кефир с курицей,
- в среду кефир с говядиной,
- в четверг кефир с рыбой,
- в пятницу кефир с яблоками,
- в субботу кефир и вода,
- в воскресенье только кефир.
Не правда ли — идеальная диета?
Банан
Эта диета одна из самых эффективных, и, пожалуй, трудных. Дело в том, что казалось бы приятное поедание одних бананов — через несколько дней превращается в настоящую муку, и от них уже начинает тошнить. Если выдержать банановую диету — то можно сбросить до пяти килограмм лишнего веса.
Банан — это сытный продукт и содержит много витаминов. В то же время они не очень задерживаются в организме и выходят, очищая его.
Важно: не стоит употреблять при сахарном диабете, в виду содержания фруктозы (речь идёт именно о большом количестве при диетическом питании).
Яблочная
наконец, этот последний тип диет можно совмещать с другими продуктами. Яблоки только должны составлять основу рациона. Кроме того, это и наиболее доступный вариант для антикризисного предложения, потому что яблоки себе могу позволить все. Данный фрукт хорошо утоляет голод и замещает многие полезные вещества. Кроме того, яблоко отлично балансирует кислотность в организме и утоляет жажду.
Важно отметить, что для каждой из перечисленных диет стоит соблюдать режим дня и не отходить от установленного рациона.
Есть вариант — попытаться комбинировать разные диеты и посмотреть, что получится. В принципе ограничений тут нету. Чтобы выглядеть моложе и красивее — нет ничего лучше простых и удобных диет, заодно экономия для кошелька.
