5 диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи

5 диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи

Даже в зимний период многие люди обеспокоены своей внешностью и каждый день ищут возможность быстро скинуть лишний вес.

Некоторые прибегают к голоданию, а другие используют более рациональные подходы — диеты.

Приведем ниже топ-5 эффективных диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи.

5 диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи
ТОП-5 диет

Ниже представлены самые эффективные диеты, которые, по мнению многих диетологов, не способны навредить организму.

Вариант 1. Протасовка

По ней первые несколько недель нужно питаться обычными неварёными сырыми овощами, белками и кисломолочными продуктами.

С третьей недели вместо молочки использовать мясо, птицу, рыбу и морепродукты без масла. На протяжении всей недели пить около двух литров воды для очищения тела.

Использовать диету не более 5 недель. Запрещено беременным, кормящим и болящим заболеваниями в области ЖКТ.

Вариант 2. Для ленивых

По диете нужно есть белки, жиры и углеводы, выпивать за 20 минут воду до основного приема пищи. Для усвоения не пить несколько часов после приема пищи.

Вариант 3. Гречневая диета

5 диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи

По этой диете нужно есть на протяжении 4, 7 или 14 дней только гречку на воде и без соли. В случае выбора недельной диеты добавлять к гречке зеленые некрахмальные овощи.

При выборе двухнедельной диеты добавлять к каше зеленые овощи, кисломолочные продукты и яблоки. Можно есть еще куриную грудку.

Вариант 4. Диета Дюкана

По данной диете необходимо соблюдать этапы: атака (7 дней) с чередованием (2 недели), закреплением (10 дней) и стабилизацией (каждый четверг).

При этапе атаки использовать 72 белковых продукта, на этапе чередования использовать бескрахмальные овощи.

На этапе закрепления добавлять к рациону хлеб с сыром и фруктами. Каждый четверг делать белковым и ежедневно употреблять отруби.

Вариант 5. Кефирная диета

5 диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи

Недельное похудение на кефире с низкой и средней жирностью, но не больше 2%.

По этой диете нужно пить кефир каждые несколько часов. Пить воду во избежание выведения из организма лишней жидкости.

Важно! Нельзя использовать данную диету больше указанного времени.

И не рекомендуется ей следовать при повышенной кислотности желудка, рахите, ревматизме, подагре, непереносимости продукта.

Также нельзя пить постоянно кефир при беременности, лактации и детском возрасте.

В результате, приведенные выше способы похудения и диеты, при которых нельзя пропускать приемы пищи.

Они позволяют быстро и эффективно похудеть на 3-5 килограммов в неделю.

Однако, не стоит увлекаться диетами, ведь каждая из них — большой стресс для организма.

5 диет, на которых нельзя пропускать ни один прием пищи

Следует использовать каждую не больше двух недель, в противном случае — есть риск не только избавить свой организм от витаминов, но и получить аллергию, булимию.

Лучше стараться правильно питаться, больше пить жидкостей и заниматься спортом.

Только в таком случае можно достичь быстро положительного эффекта, скинуть несколько килограммов, не потерять полезные микроэлементы и омолодить тело.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector