5 диет от которых врачи хватаются за голову: как похудеть и не пожалеть об этом

5 диет от которых врачи хватаются за голову: как похудеть и не пожалеть об этом

Каждый человек с лишним весом желает похудеть.

Существует много способов сделать это: массаж, тренировки, правильное питание.

Однако последний вариант — самый эффективный.

5 диет от которых врачи хватаются за голову: как похудеть и не пожалеть об этом

Обратите внимание: перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствие противопоказаний.

Диета моделей

У большинства моделей отличная фигура, которая придает человеку привлекательный образ. Существует специальная модельная диета.

Вариантов бывает много, но суть одна — жесткое ограничение в питании, а также правильные продукты.

Некоторым особям удается сбросить за месяц около 5-6 килограмм. Суть диеты в том, чтобы не употреблять больше калорий, чем нужно для нормального функционирования организма.

Основным источником энергии должен быть белок — мясо, рыба, творог, яйца. Количество углеводов и жиров должно быть урезано, но не до нуля.

Зеленый сок

Много мировых звезд используют этот способ. Суть заключается в употреблении специальных соков, которые способствуют ускорению метаболизма.

5 диет от которых врачи хватаются за голову: как похудеть и не пожалеть об этом

Как правило, напитки изготавливаются из овощей и фруктов: лайм, зелень, яблоки и прочее.

В интернете есть множество рецептов.Также при употреблении таких напитков желательно урезать общую калорийность рациона. Длится диета 3 дня в неделю.

Уменьшенное потребление углеводов

Рацион состоит преимущественно из белков. Полностью есть углеводы переставать не стоит. Однако такие продукты, как хлеб, мед, сладкое и пр. рекомендуется избегать.

Отличными источниками белка являются орехи, творог, куриная грудка, рыба.

Также нужно пить много воды, так как из-за поступления большого количества белка в организм, сильно нагружаются почки и печень.

Длится диета до недели. Не рекомендуется питаться таким образом дольше, чтобы не навредить здоровью.

Диета с использованием гречневой каши

 

5 диет от которых врачи хватаются за голову: как похудеть и не пожалеть об этом

Такой рацион питания помогает быстро сбросить лишние килограммы. Суть заключается в том, чтобы на протяжении 7 дней разрешается употреблять в пищу исключительно гречневую кашу.

Специи (соль, перец, сахар и т.д.) в приготовлении не используются. Также рекомендуется пить до 1 литра нежирного кефира в день. Овощи и фрукты приветствуются.

Ограничения по количестве гречки нет. Однако нужно пить много негазированной минеральной воды.

Общее количество чистой жидкости должно составлять примерно 1-2 литра. Можно пить ромашковый чай, но без печенья.

Белковая диета

Одна из самых популярных и эффективных диет в мире — протеиновый рацион питания. Из названия понятно, что в меню преобладает белок. Желательно животный.

Жиры и углеводы не убираются, а уменьшаются. Также желательно пить много воды, чтобы не навредить здоровью.

5 диет от которых врачи хватаются за голову: как похудеть и не пожалеть об этом

Сахар и различные сладости желательно полностью исключить.

Длительность — до 2 недель. Кроме мяса, орехов и рыбы желательно есть творог, пить молоко.

Эти 5 диет самые эффективные для похудения. Если придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то лишние килограммы уйдут быстро.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector