5 диет, проверенных знаменитостями: выбираем, что действительно работает

5 диет, проверенных знаменитостями: выбираем, что действительно работает

Когда дело доходит до поддержания фигуры, мало кто знает, как это сделать лучше, чем знаменитости.

И есть определенные диеты, которые знаменитости хвалят на протяжении многих лет.

Кето диета

5 диет, проверенных знаменитостями: выбираем, что действительно работает

Знаменитости, которые ее используют: Гвинет Пэлтроу, Ким Кардашьян, Холли Берри.

Она может выглядеть как еще одна модная низкоуглеводная диета, но многие знаменитости клянутся быстрым эффектом потери веса от кето-диеты.

75% пищи должны составлять жиры, и только 20% — белки, а оставшиеся 5% — углеводы.

Через несколько дней организм входит в состояние кетоза, когда будет сжигать жир в качестве топлива вместо углеводов.

Кето-диета хорошо помогает похудеть. Но не стоит ее соблюдать в течение длительного времени.

Пятифакторная диета

Знаменитости, которые ее используют: Рианна, Леди Гага, Меган Фокс, Кэти Перри, Ева Мендес.

5 диет, проверенных знаменитостями: выбираем, что действительно работает

Есть много знаменитостей, которые являются поклонниками 5-факторной диеты. Это потому, что она намного менее строгая, чем другие диеты.

По сути, каждый прием пищи должен содержать всего пять компонентов: белок, сложные углеводы, клетчатку, жир и жидкости.

Каждый, кто следует этому плану, должен позволить себе пять приемов пищи в день, состоящий всего из пяти ингредиентов, и один чит-день в неделю, который позволит есть все, что захочется.

Вегетарианство

Бейонсе и ее муж Джей-Зи уже давно огласили преимущества вегетарианства, даже на короткое время. Многие сбрасывают килограммы, исключив из своего рациона все продукты животного происхождения.

Множество других звезд Голливуда, включая Натали Портман и Алисию Сильверстоун, приняли образ жизни, не включающий мясо и молочные продукты.

Сыроедение

5 диет, проверенных знаменитостями: выбираем, что действительно работает

Знаменитости, которые ее используют: Деми Мур, Гвинет Пэлтроу, Меган Фокс.

Если человек не против полностью отказаться от обработанных продуктов, то ему явно подойдет сыроедение.

Когда он придерживается сыроедения, все продукты, которые потребляются, должны быть нерафинированными, непастеризованными, не нагреваемыми выше 104-118 градусов.

И не обработанными какими-либо химическими веществами или пестицидами. Другие методы приготовления, такие как смешивание, обезвоживание и замачивание, являются благоприятными.

И хотя большинство людей, придерживающихся сыроедения, являются веганами, некоторые все же потребляют необработанные молочные продукты и сырые яйца в качестве белка.

Диета Дюкана

Знаменитости, которые ее используют: Пиппа Миддлтон

5 диет, проверенных знаменитостями: выбираем, что действительно работает

Эта модная диета многим напоминает диету Аткинса — и если кому-то хочется выглядеть, как сестра Кейт Миддлтон, то непременно стоит попробовать.

Диету создал доктор Пьер Дюкан, французский врач. Она состоит из блюд с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов.

Есть также четыре фазы диеты: первые две — это когда человек максимально худеет, а последние две предназначены для долгосрочного поддержания веса.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector