Сегодня на прилавках магазинов представлено множество товаров, которые именуются как диетические. Однако на деле оказывается, что далеко не все из них реально полезные и вкусные. Какие же продукты называются диетическими, но на самом деле вредят фигуре?
Мюсли
Казалось бы, что же плохого может быть в диетических хлопьях? Ведь по своей сути это почти овсянка, которая всегда считалась полезной. В то же время практически любые мюсли содержат в себе орешки, цукаты, фруктовые чипсы и другие добавки. Все они в целом имеют куда большую калорийность, чем обычная овсянка.
Также стоит учитывать, что мюсли мы заправляем йогуртами, молоком, поэтому калорийность заправки также нужно включить в калорийность готового блюда. Таким образом, полученный продукт зачастую имеет калорийность в 2-2,5 раза больше, чем вареная овсяная каша.
Также стоит помнить, что диетологи рекомендуют овсяную кашу именно вареную, а не быстрорастворимую. Причина проста: каша быстрого приготовления содержит сахар и другие неполезные добавки, поэтому и диетической ее назвать никак нельзя.
Злаковые батончики
Многие считают батончики отличным перекусом, так как яркие обертки обещают пониженное количество калорий. Впрочем, в поставе есть множество подсластителей, загустителей и добавок, которые не имеют никакого отношения к правильному питанию.
Гораздо лучше съесть немного горького шоколада, чем кормить свой организм сложным и непонятным составом батончиков.
Соки и газировка
Сегодня магазины предлагают множество сладких напитков, которые обещают сниженную калорийность. Да, калорийность напитков может быть самой разнообразной – от 20 до 100 калорий на 100 мл продукта. Но зачем пить калории?
Для организма человека гораздо полезнее обычная вода, которая нужна организму в количестве не менее полутора литров в сутки. А вот соки и газировки содержат много бесполезного сахара.
Хлебцы
Хлебцы считают отличным аналогом обычному хлебу. Однако далеко не все хлебцы на прилавке магазина окажутся полезными и диетическими. Перед покупкой нужно прочитать состав продукта.
Если в нем содержится белая мука, маргарин или сахар, то этот продукт недиетический, а значит, он добавит в рацион лишние калории, а телу – ненужные сантиметры на боках.
Обезжиренные молочные продукты
Казалось бы – а что же не так с обезжиренными молочными продуктами? Они же буквально созданы для диеты. Но все не так просто, как кажется на первый взгляд. Такие продукты действительно содержат пониженное содержание жиров.
Однако компенсируется это при помощи сиропов, сахара и различных добавок. И это объяснимо – обезжиренные продукты без подсластителей очень безвкусные.
Диетологи советуют приобретать продукты с нормальным содержанием жира, так как сами по себе жиры нужны организмы, но в правильном количестве.
Таким образом, очень важно не просто обращать внимание на этикетку «диетический продукт», а смотреть на реальный состав продукта. Более того, диетологи рекомендуют читать состав белков, жиров и углеводов, чтобы питание было максимально правильным.
