На сегодняшний день проблема лишнего веса стала достаточно актуальной.
Практически каждый второй житель планеты сталкивается с ней. И здесь есть несколько решений: смириться с ним или начать борьбу.
Существует огромное количество способов, позволяющих приобрести красивое и подтянутое тело: комплексные упражнения, различные диеты, аппаратные процедуры и даже хирургическое вмешательство.
В погоне за красивым телом многие женщины предпочитают выбирать более простые и быстрые способы похудения. Самым популярным являются экспресс-диеты.
Длительность такой диеты составляет от 3- 10 дней, и по итогу гарантирует существенное снижение веса.
Но есть несколько интересных фактов, которые связаны с ней и о которых мало кто знает.
Интересные факты про быстрое похудение
В последнее время метод быстрого похудения с помощью экспресс-диеты набирает огромной популярности среди представительниц прекрасного пола.
Самой распространенной считается диета, рассчитана на 5 дней. Основная причина такого срока в том, что не все могут сидеть постоянно на низкокалорийной диете и заниматься спортом регулярно.
Создатели такой методики уверяют, что за это время удастся сбросить от 3 до 10 килограммов. Главное – это придерживаться установленному меню.
Важно! Любое похудение должно быть правильным.
Диетологи предупреждают, что быстрая потеря веса является опасной для здоровья.
Оптимально сбрасывать каждую неделю порядка 1-3 килограмм в зависимости от весовой категории так ,как люди с большим весом теряют их намного быстрее.
Худеть нужно правильно и в первую очередь стоит полностью изменить свои пищевые привычки.
К тому же, всегда есть риск, что сброшенные быстрым способом килограммы, сразу же вернуться и удвоятся через какое-то время.
Есть несколько интересных фактов, которые удивят
Употребление обезжиренных продуктов приводит к набору веса и препятствует похудению. Практически все молочные продукты содержат в своем составе витамины: А, Д, Е и К.
Но, к большому сожалению, они не усваиваются организмом без жиров. Липиды оправляют в мозг сигнал о том, что организм насытился.
А если их нет, то человек съедает намного больше положенной нормы. Чтобы обезжиренные продукты были вкусными, в состав добавляют сахар.
Он является быстрым углеводом и может спровоцировать набор веса.
Быстрые диеты не работают. Это было доказано с помощью научных экспериментов. Быстрая потеря веса обуславливается тем, что организм теряет воду, а не жиры.
Такой способ похудения негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и приводит к постоянным пищевым срывам.
Дефицит кальция может привести к повышенному аппетиту. С помощью исследований было доказано, что женщины, чей рацион был богат кальцием, теряли лишний вес быстрее.
Длительные диеты не эффективны. Любая смена пищевых привычек – это стресс для организма. Поэтому со временем он приспосабливается к новым условиям и перестает терять вес.
Чтобы не было застоя, рекомендовано менять программу тренировок и рацион питания.
Калории, полученные с жидкостей, важно считать. Многие ведут строгий подсчет калорий, не учитывая выпитый чай, кофе или сок.
К примеру, стандартная чашка с латте содержит около 220 калорий, а свежий фреш – 175.
