5 фактов о методах экспресс-похудения

5 фактов о методах экспресс-похудения

На сегодняшний день проблема лишнего веса стала достаточно актуальной.

Практически каждый второй житель планеты сталкивается с ней. И здесь есть несколько решений: смириться с ним или начать борьбу.

Существует огромное количество способов, позволяющих приобрести красивое и подтянутое тело: комплексные упражнения, различные диеты, аппаратные процедуры и даже хирургическое вмешательство.

5 фактов о методах экспресс-похудения

В погоне за красивым телом многие женщины предпочитают выбирать более простые и быстрые способы похудения. Самым популярным являются экспресс-диеты.

Длительность такой диеты составляет от 3- 10 дней, и по итогу гарантирует существенное снижение веса.

Но есть несколько интересных фактов, которые связаны с ней и о которых мало кто знает.

Интересные факты про быстрое похудение

В последнее время метод быстрого похудения с помощью экспресс-диеты набирает огромной популярности среди представительниц прекрасного пола.

Самой распространенной считается диета, рассчитана на 5 дней. Основная причина такого срока в том, что не все могут сидеть постоянно на низкокалорийной диете и заниматься спортом регулярно.

Создатели такой методики уверяют, что за это время удастся сбросить от 3 до 10 килограммов. Главное – это придерживаться установленному меню.

5 фактов о методах экспресс-похудения

Важно! Любое похудение должно быть правильным.

Диетологи предупреждают, что быстрая потеря веса является опасной для здоровья.

Оптимально сбрасывать каждую неделю порядка 1-3 килограмм в зависимости от весовой категории так ,как люди с большим весом теряют их намного быстрее.

Худеть нужно правильно и в первую очередь стоит полностью изменить свои пищевые привычки.

К тому же, всегда есть риск, что сброшенные быстрым способом килограммы, сразу же вернуться и удвоятся через какое-то время.

Есть несколько интересных фактов, которые удивят

Употребление обезжиренных продуктов приводит к набору веса и препятствует похудению. Практически все молочные продукты содержат в своем составе витамины: А, Д, Е и К.

Но, к большому сожалению, они не усваиваются организмом без жиров. Липиды оправляют в мозг сигнал о том, что организм насытился.

А если их нет, то человек съедает намного больше положенной нормы. Чтобы обезжиренные продукты были вкусными, в состав добавляют сахар.

Он является быстрым углеводом и может спровоцировать набор веса.

Быстрые диеты не работают. Это было доказано с помощью научных экспериментов. Быстрая потеря веса обуславливается тем, что организм теряет воду, а не жиры.

Такой способ похудения негативно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и приводит к постоянным пищевым срывам.

Дефицит кальция может привести к повышенному аппетиту. С помощью исследований было доказано, что женщины, чей рацион был богат кальцием, теряли лишний вес быстрее.

Длительные диеты не эффективны. Любая смена пищевых привычек – это стресс для организма. Поэтому со временем он приспосабливается к новым условиям и перестает терять вес.

5 фактов о методах экспресс-похудения

Чтобы не было застоя, рекомендовано менять программу тренировок и рацион питания.

Калории, полученные с жидкостей, важно считать. Многие ведут строгий подсчет калорий, не учитывая выпитый чай, кофе или сок.

К примеру, стандартная чашка с латте содержит около 220 калорий, а свежий фреш – 175.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector