5 главных мифов о пользе танцев на диете, и один аргумент, почему не стоит от них отказываться

5 главных мифов о пользе танцев на диете, и один аргумент, почему не стоит от них отказываться

Поскольку сейчас существует немало способов похудения, девушки часто теряются в этом разнообразии.

Помимо соблюдения правильного питания и подсчета калорий, важным аспектом для фигуры становится физическая активность.

Но не все хотят бегать по утрам или отправляться несколько раз в неделю в тренажерный зал.

5 главных мифов о пользе танцев на диете, и один аргумент, почему не стоит от них отказываться

Многие представительницы прекрасного пола выбирают в качестве упражнений танцы – конечно же, в комплексе с диетой.

Однако о похудении с помощью танцев существует немало заблуждений. Выделим 5 главных среди них.

Любые танцы помогают худеть

Это утверждение не совсем верное, так как существует много направлений. Медленные и плавные движения помогают сделать жесты грациозными, походку аккуратной.

Но вот жировые запасы они не сжигают.

Если все же хочется совмещать диету с танцевальными занятиями, остановить свой выбор нужно на интенсивных и зажигательных направлениях – хип-хоп, тверк, другие.

Чем быстрее приходиться двигаться на тренировке, тем эффективнее происходит сжигание жиров.

Степ – это самый эффективный танец для похудения

Это еще одно распространенное заблуждение. В России наиболее популярен именно бродвейский степ, который часто встречается в фильмах и мюзиклах.

 

5 главных мифов о пользе танцев на диете, и один аргумент, почему не стоит от них отказываться

Несмотря на то, что сам танец является довольно активным, бодрым и энергичным, похудеть с его помощью не удастся.

Конечно, есть много других положительных эффектов от таких занятий – подтянутые формы, развитие музыкальности, четкость движений.

Но жировые запасы и калории сжигаться здесь не будут. Гораздо эффективнее для формирования стройной фигуры – занятия в спортзале.

Занятия по растяжке на танцах способствуют похудению

Это утверждение тоже является мифом. На самом деле от растяжки можно получить много пользы для здоровья и тела. Например, у девушки развивается грация и гибкость.

Положительно влияет это и на состояние кожи. Для борьбы с целлюлитом и дряблостью дермы такой способ подойдет идеально.

Однако относительно сжигания калорий метод растяжки бесполезен. Притом при похудении все же важно заниматься стретчингом.

Это даже помогает уменьшить объемы в бедрах и талии, сделать тело подтянутым. Для похудения растяжку нужно совмещать с силовыми нагрузками.

5 главных мифов о пользе танцев на диете, и один аргумент, почему не стоит от них отказываться

Танец живота помогает делать талию стройной

В этом утверждении есть доля истины. Но просто занятия танцами живота не дадут такого эффекта.

Обязательно нужно включать дополнительные тренировки: кардио, силовые, интенсивные нагрузки. Кроме того, необходимо следить за питанием.

Только в таком случае удастся приобрести красивую и тонкую талию.

Танцы – это быстрый способ похудения

И это утверждение тоже неверно. Без дополнительных усилий похудеть с помощью танцев не удастся, а уж тем более быстро.

Даже энергичные движения, хоть и способствуют сжиганию жира, но из-за усталости человеку снова хочется еды, и запасы калорий снова пополняются.

Потому похудение с помощью танцев – это длительный процесс, который требует много сил и контроля питания.

Но, несмотря на мифы про танцы на диетах, есть и один весомый аргумент в пользу таких занятий.

Тренировки по любым направлениям способствуют улучшению состояния кожи и мышц.

5 главных мифов о пользе танцев на диете, и один аргумент, почему не стоит от них отказываться

В итоге при похудении кожа не будет обвисать, удастся избежать целлюлита.

Таким образом, танцевать во время похудения не просто можно, а даже нужно.

Но при этом следует не забывать, что необходимо также контролировать свой рацион, режим дня, дополнить танцы другими интенсивными тренировками.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector