5 главных недостатков диеты Дюкана, о которых молчат маркетологи

5 главных недостатков диеты Дюкана, о которых молчат маркетологи

После выхода книги о похудении нутрициолога Пьера Дюкана, одноимённая диета, получившая название в его честь, стала известна на весь мир.

Сотни тысяч мужчин и женщин действительно смогли сбросить вес придерживаясь его системы питания, однако в течение нескольких лет 80% из них набрали его снова.

Столь же печальным оказалось и влияние диеты на  человеческий организм.

5 главных недостатков диеты Дюкана, о которых молчат маркетологи

Суть диеты

Диета Дюкана относится к низкоуглеводным системам питания. Она предполагает употребление неограниченного количества пищи, но чётко регламентирует список запрещённых и разрешённых продуктов.

Так, её основой является белковая пища, при этом углеводы и жиры практически не употребляются.

Одна из главных особенностей диеты – разделение её на четыре этапа, каждый из которых имеет свои правила и продолжительность.

«Атака»

Длительность: 5 дней.

На этой стадии можно есть только нежирные сорта мяса (курицу, говядину), яйца, печень и рыбу. Пить можно чай и кофе без сахара.

«Чередование»

Длительность: 7 дней.

В это время можно начинать иногда добавлять к белковым продуктам низкокалорийные зелёные овощи.

«Закрепление»

Длительность: количество ушедших на второй стадии килограмм*10.

На этом этапе к мясу и овощам можно также прибавлять некоторые фрукты, не более 50 граммов хлеба в день, а также изредка употреблять рис и картофель.

5 главных недостатков диеты Дюкана, о которых молчат маркетологи

«Стабилизация»

Данная ступень уже не является частью диеты, а считается рекомендацией для тех, кто хочет удерживать вес постоянно.

Предполагается, что после выхода из диеты человек всю жизнь будет придерживаться принципов правильного питания доктора Дюкана.

Один день в неделю употреблять только белки, есть не менее 3 столовых ложек овсянки в сутки и ходить не менее 20 минут ежедневно.

Внимание! Если не сочетать белковую диету с активным образом жизни и физическими нагрузками, очень велик риск развития отёка почек.

Опасные последствия диеты Дюкана

Недостаток жиров

При расщеплении жиров выделяется вдвое больше энергии, чем при расщеплении углеводов и белков.

Это значит, что они являются важнейшим источником энергии для организма, потому ограничение их потребления уже вскоре сказывается на самочувствии пациента.

При этом мужчина дефицита может даже не ощутить, в то время как женщина, чья жировая ткань участвует в гормональных процессах, перенесёт диету очень тяжело.

Последствиями следования такому режиму питания могут стать нарушения менструального цикла или полное его прекращение, а также невозможность забеременеть.

5 главных недостатков диеты Дюкана, о которых молчат маркетологи

Кроме того, жиры необходимы для формирования клеток, потому их дефицит также приводит к общему ухудшению состояния организма, проблемам с кожей и ЖКТ.

Интоксикация продуктами переработки белков

Диетологи утверждают, что за один приём пищи человек может усвоить довольно малое количество белка.

Поэтому огромная часть поступающей в организм пищи будет в буквальном смысле гнить в кишечнике человека, отравляя продуктами распада органы и кровь.

Проблемы со стулом

Недостаток жиров в сочетании с недостатком пищевых волокон вызывает длительные запоры, с которыми порой не получается справиться даже с помощью специализированных препаратов.

Углеводное голодание

Без достаточного количества углеводов организм человека начинает расщеплять жиры и накапливать кетоновые тела.

В результате кожа приобретает серый оттенок и становится дряблой, от пота и изо рта пахнет ацетоном, а головные боли, тошнота и повышенная раздражительность становятся постоянными спутниками.

Побочные эффекты подсластителей

Одно из самых сложных ограничений диеты – отказ от сахара, любых сладостей и даже некоторых свежих фруктов.

Доктор предлагает заменять их сладкими газировками или химическими подсластителями.

Однако в списке побочных эффектов таких препаратов значатся очень серьёзные последствия – от мышечных спазмов до ухудшения зрения и красной волчанки.

Удивительно, но даже самые популярные и разрекламированные диеты могут быть очень опасны.

5 главных недостатков диеты Дюкана, о которых молчат маркетологи

Диета Дюкана предполагает сильное ограничение жиров и углеводов, которые необходимы организму для нормального функционирования.

Поэтому может вызвать огромный перечень негативных для него последствий. Для того чтобы похудеть без ущерба для здоровья.

Лучше придерживаться здорового сбалансированного рациона и постоянно наблюдаться у специалиста.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector