5 изменений в привычном питании, преображающих фигуру в лучшую сторону

5 изменений в привычном питании, преображающих фигуру в лучшую сторону

Если вы решили начать бороться с лишним весом — вы большой молодец. Главное надо помнить, что это не только постоянные тренировки в спортивном зале и тяжелые изнурительные диеты.

Для этого вполне достаточно отказаться от вредных продуктов, перейти на правильное питание, быть физически активным и сократить количество калорий, потребляемых Вами.

И если наш холодильник будет запит вредной пищей, то, конечно же, убрать лишние сантиметры на талии будет невозможно.

5 изменений в привычном питании, преображающих фигуру в лучшую сторону

Поэтому нам нужно знать от чего следует отказаться, чтобы похудеть и не нанести вред своему организму.

Алкоголь

Алкоголь содержит мало калорий, но его воздействие на организм очень пагубно. Он обезвоживает организм и тормозит обменные процессы в нем.

Потребление алкоголя принуждает организм больше употреблять пищи.

Макароны

Это очень калорийный продукт, и даже при малом количестве употребления, эффект сытости быстро пропадает и наступает голод.

Как мы прекрасно знаем, макароны сделаны из муки, но её перед этим специально обрабатывают, где она лишается всех полезных свойств.

5 изменений в привычном питании, преображающих фигуру в лучшую сторону

Содержит в себе углеводы, которые быстро усваиваются. Но тут есть исключения: внести в свой рацион макароны можно, но только те, которые состоят из гречневой муки или твердых сортов пшеницы.

А главное во время варки их не переварить.

Выпечка

Почему же нам с самого детства приучают «любить» хлеб? В этом нет ничего плохого, ведь в его составе большое количество полезных веществ, которые, например, помогут выжить в сложных ситуациях.

Но у нас же нет таких ситуаций, поэтому хлеб не может заменить необходимые продукты питания.

Белый хлеб, булочки, сдоба — все это содержит в себе выбеленную и переработанную муку, которая превращает хлеб в инертную пищу.

Если будем употреблять выпечку, то организм будет перерабатывать сахар в жир, который в дальнейшем будет откладываться в организме и его будет крайне сложно сбросить.

5 изменений в привычном питании, преображающих фигуру в лучшую сторону

Поэтому мы обязательно отказываемся от выпечки на белой муке.

Колбасы, сосиски, жирное мясо

Как же мясо может быть вредным, если там содержатся так много полезных веществ? Диетологи постоянно спорят по этому вопросу, но именно жирное мясо мы обязательно убираем из своего рациона.

А также сосиски и колбасы, потому что в их составе есть такие вещества, как крахмал, сахар, вредные компоненты, различные усилители вкуса, вредные жиры.

Которые будут откладываться на стенках сосудов как холестерин.

Мюсли, каши и продукты быстрого приготовления

5 изменений в привычном питании, преображающих фигуру в лучшую сторону

Люди, которые следят за своей фигурой знают какие продукты нужно исключить из рациона.

Но многие ошибаются, покупая себе на завтрак различные каши быстрого приготовления.

Они проходят термическую обработку и теряют все свои полезные свойства. А вдобавок имеют большое количество сахара, который вредит вашей фигуре.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector