5 лайфхаков для похудения, с которыми можно легко забыть о диете

5 лайфхаков для похудения, с которыми можно легко забыть о диете

Пожалуй, всех людей можно разделить на несколько типов. Одни постоянно контролируют свое питание, много времени занимаются спортом и всегда имеют красивую фигуру.

Другие готовы худеть только при помощи жестких диет, тогда как занятия спортом для них кажутся настоящей пыткой.

Третьи же, наоборот, не хотят отказывать себе в любимых лакомствах, поэтому диета считается стрессом и бессмысленным занятием.

5 лайфхаков для похудения, с которыми можно легко забыть о диете

Именно для таких людей есть специальные лайфхаки, которые позволяют худеть, не ограничивая себя в еде.

Пешие прогулки, ходьба

Ходьба и пешие прогулки – это прекрасный способ согнать съеденные калории, если не хочется садиться на диету.

Можно гулять по вечерам в парке у дома, отказаться от метро, автобусов и автомобилей, чтобы ходить на работу пешком, экономить время, деньги и сжигать калории.

Ходьба также крайне полезна для суставов, этот вид нагрузок позволяет получить стройные и красивые ноги, убрать лишний вес на бедрах.

А если ходьба не нравится, то можно заниматься пробежками, ездой на велосипеде.

5 лайфхаков для похудения, с которыми можно легко забыть о диете

Сытный завтрак, скромный ужин

Диета подразумевает жесткое ограничение в рационе, а вот некоторые правила питания позволяют есть все и не набирать вес.

Например, любимые лакомства стоит есть в первой половине дня. Утром организм переварит и булочки, и шоколад и многие другие продукты.

Также не стоит отказывать себе в обеде – лучше обеспечить себе хороший обед, чем сильно проголодаться к вечеру.

На ужин же лучше всего выбирать простые и скромные блюда – овощные салаты, мясо, творог. Хочется сладкого или жирного?

Нужно только подождать до утра! Есть немало людей, которые едят массу вредной еды, но делают это именно утром, поэтому вес у них не прибавляется.

Спорт

Конечно же, любителям вкусно есть и красиво выглядеть, стоит помнить о спорте – лучшей возможности скинуть съеденные калории.

Например, калорийность бургера составляет от 300 до 800 калорий. Час-полтора на беговой дорожке в быстром темпе позволят легко избавиться от излишков калорий.

5 лайфхаков для похудения, с которыми можно легко забыть о диете

Для того, чтобы спорт не превращался в пытку, стоит выбирать то, что нравится.

Например, плавание, танцы,  езда на велосипеде – лучшие варианты, чтобы быстро переработать излишнюю энергию.

Разгрузочные дни

Если же хочется есть вкусную еду, но не заниматься спортом, то неплохим решением считаются разгрузочные дни.

После большого застолья, например, стоит провести кефирный день, не менее популярны разгрузочные дни на гречке, яблоках, сельдерее.

Некоторым комфортнее устраивать себе голодные дни, когда можно пить только воду. Важно выбирать такие варианты разгрузочных дней, которые будут комфортны человеку.

В неделю не стоит проводить более 1-2 разгрузочных дней.

Кавитация

Для тех, кто не хочет заниматься ни спортом, ни ограничивать себя в еде, есть процедура кавитация.

5 лайфхаков для похудения, с которыми можно легко забыть о диете

Ультразвуковые импульсы действуют на жировые отложения и позволяют локально избавляться от жира и целлюлита.

Стоимость этой косметической процедуры невысока, однако для получения реального эффекта необходимо приобретать 10-15 сеансов.

Кавитация может убрать целлюлит и жир на боках, бедрах, ягодицах и других частях тела.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector