5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

Несбалансированное питание, плохая экология, переутомление и эмоциональный стресс негативно сказываются на работе организма. Чтобы сохранить здоровье, красоту кожи и тела важно регулярно избавляться от токсинов и шлаков. Для этого достаточно устраивать разгрузочные дни или, хотя бы, включать в рацион некоторые детокс-продукты.

Свекла

Состав

В свекле много пектинов, витаминов В3, В6, С, бета-каротина, клетчатки. Содержатся минералы — калий, марганец, магний, цинк, железо, йод, хлор, соли магния.

5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

Польза

Пектины выводят из организма токсины, клетчатка улучшает пищеварение и очищает кишечник, а хлор – желчный пузырь, почки и печень.

Марганец полезен для костей, почек и печени, калий – для мышечных волокон. Йод нормализует работу щитовидной железы, соли магния оказывают благотворное действие при гипертонии.

Употреблять рекомендуется в сыром виде.

Сельдерей

Состав

Содержит эфирные масла и аминокислоты. Также богат микроэлементами, витаминами Е, К, группы В.

5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

Польза

Сельдерей очищает кровь, стимулирует работу щитовидной железы, является натуральным мочегонным средством, уменьшает нагрузку на почки и мочевой пузырь. Он выводит шлаки и токсины, восстанавливает рН-баланс, нейтрализует повышенную кислотность, восстанавливает баланс электролитов. Регулярное употребление сельдерея улучшает работу пищеварительной системы избавляет от изжоги, метеоризма. Он понижает давление и уровень холестерина в крови. Также сокращает тягу организма к тяжелой и сладкой пище.

Важно! Людям с заболеваниями ЖКТ не рекомендуется есть сельдерей в сыром виде, лучше предварительно подвергнуть его тепловой обработке.

Капуста

Состав

Молочная кислота, тартроновая кислота, метионин, сульфорафан, витамины С, А, калий, кальций, сера, хлор, йод

5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

Польза

Оказывает противовоспалительное действие. Капустный сок помогает при язве желудка, молочная кислота сохраняет здоровье толстого кишечника, сульфорафан – мощный антиоксидант – помогает печени вывести лишние токсины, «промывает» почки.

Органические кислоты улучшают пищеварение, способствуют поддержанию обмена веществ, препятствуют переходу углеводов в жиры.

Яблоки

Состав

Пектин, витамины А, С, Н, РР, витамины группы В, клетчатку. Содержит также минералы — калий, кальций, никель, магний, фосфор, натрий, молибден, железо.

5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

Польза

Яблочный сок помогает справиться с последствиями вирусных заболеваний. Пектин выводит из организма токсины, тяжелые металлы. Клетчатка очищает организм и нормализует пищеварение.

Яблоки также помогают избавиться от кишечных инфекций, предупреждают воспаления мочевого пузыря и проблемы с печенью.

Зелень

Состав

Витамины С, РР, бета-каротин, аминокислоты.

5 лучших детокс-продуктов для очищения организма и легкости тела

Польза

Зелень богата антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы и выводят из организма токсины. Бета-каротин и витамин С активизируют регенерацию клеток.

Чтобы сохранять здоровье, тонус и красоту рекомендуется употреблять эти продукты в пищу как можно чаще, а найти их можно на прилавках любого магазина круглый год.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector