5 мифов о диетах, которые разоблачают диетологи

5 мифов о диетах, которые разоблачают диетологи

Те, кто сталкивался с диетами, слышали и видели немало странных и необъяснимых вещей.

К примеру, какие-то диеты обещают похудение за пару дней и т.д.

Вот небольшая антология мифов о диетах, которым точно не стоит верить!

5 мифов о диетах, которые разоблачают диетологи

Криотерапия для похудения в рекордные сроки

В последние месяцы криотерапия стала «чудодейственным методом» для похудения на определенных участках и в рекордные сроки.

Изначально криотерапия предназначалась для спортсменов, чтобы они могли восстановиться после интенсивных спортивных тренировок . Применительно к диетам она обещает сжечь 800 калорий за 5 минут .

Без предварительной медицинской консультации эта практика может быть опасной для кожи, астматиков или людей, страдающих сердечной недостаточностью.

К тому же, потерянный вес будет восстановлен так же быстро, как и уйдет.

Физические упражнения помогают похудеть

5 мифов о диетах, которые разоблачают диетологи

Да и нет. Регулярные спортивные упражнения сжигают больше калорий. Если человек не ест больше после 1 часа бега или плавания на 3 км.

Занятия спортом, связанные со сбалансированным питанием, могут изменить фигуру. 1 час плавания потребляет 536 калорий, что соответствует 1 часу уборки.

На 1 час ходьбы расходуется 200 калорий или 100 г риса. Важно найти правильное соотношение между аппетитом и физической активностью.

Низкое содержание углеводов полезно

Да и нет. Быстрый сахар действительно вреден, если потребляется в слишком большом количестве. Сладкоежки должны сдерживать себя.

5 мифов о диетах, которые разоблачают диетологи

С другой стороны, потребление медленных углеводов необходимо.

Следует отдавать предпочтение углеводам, содержащимся в семенах киноа, коричневом рисе или фруктах, помня при этом золотое правило, что избыток вреден во всем.

Нежирные продукты намного лучше для похудения

Нет, нежирная пища не является гарантией похудения . Да и жир заменяют заменителями. Часто углеводы или усилители вкуса вредны для здоровья.

Монодиета самая эффективная диета

Монодиета или детокс-диета, состоящая из употребления какой-либо пищи в течение от 1 до 7 дней, позволит человек сбросить лишние килограммы.

5 мифов о диетах, которые разоблачают диетологи

Употребление только супа или лимона в течение короткого периода времени способствует устранению излишеств, связанных с слишком обильными блюдами.

Но эта диета совсем не на каждый день. Если практика монодиеты используется, чтобы восстановиться после определенного события, то она имеет место быть.

Однако она точно не должна становиться привычкой. Тогда человек рискует нарушить метаболизм.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector