5 мифов о вегетарианстве для красивой фигуры

5 мифов о вегетарианстве для красивой фигуры

Если есть желание сбросить вес, то непременно нужно отказаться от калорийных продуктов. Но как же быстро похудеть, если вокруг столько соблазнов?

Однако, есть не калорийные и обезжиренные продукты, которые не окажут максимального вреда для фигуры. Увы, это просто миф.

Стройность талии – это залог оптимального питания, в котором нет место сахару, сливочному маслу и сладким напиткам.

5 мифов о вегетарианстве для красивой фигуры

Развеем главные мифы о верном питании, которые зачастую препятствую похудению.

Вегетарианство – правильный путь к питанию

 Эксперты уже давно подтвердили, что вегетарианство имеет недостатки.

Люди, употребляющие в пищу лишь растительную, еду, в итоге заполучают расстройства эндокринной системы в несколько раз больше, чем те, кто питается традиционными блюдами.

К особо опасным причисляют сбои гормонов для женщин. Если в организме отсутствует животный белок, богатый незаменимыми аминокислотами, состояние волос и кожи ухудшается.

Впрочем, отрицательно влияет на костную ткань, мышцы и менструальный цикл женщины.

Важно! Бывает исключение, когда люди, ввиду своих индивидуальных особенностей организма, не могут переваривать животный белок.

Врачи рекомендуют принимать поливитамины и различные биодобавки.

Сухофрукты и орехи – не способствуют лишнему весу

5 мифов о вегетарианстве для красивой фигуры

Зачастую люди ошибаются, что сухофрукты и орехи не способствуют набрать лишний вес. И в этом они заблуждаются. Эти продукта весьма калорийны.

  1. 100 гр. арахиса содержит 567 ккал.
  2. 100 гр. миндаля содержит 576 ккал.
  3. 100 гр. грецких орехов содержит 607 ккал.
  4. 100 гр. изюма содержит 299 ккал.

А если добавить к этому цукаты, которые нередко добавляют в готовые ореховые смеси, получится весьма калорийный продукт, который способствует набору лишнего веса.

Важно! Отказаться от употребления в пищу вовсе нельзя. Будет вполне достаточно, если в течение дня перекусить 5-7 орешков кешью, фисташек или чернослива.

Тростниковый сахар – лучший вариант замены обычному

Если сравнивать тростниковый сахар с рафинированным продуктом, первый намного полезнее.

В нем содержится тростниковая меласса или патока, в которой имеется несколько полезных веществ: кальция, магния, натрия и железа.

Но, вот в самом тростниковом продукте их мало, а калорийность – на 100 гр. продукта составляет более 400 ккал. Отчего употреблять в пищу этот продукт не рекомендуется.

5 мифов о вегетарианстве для красивой фигуры

Он опасен для фигуры, как и обычный сахарный песок.

Натуральные соки без сахара без вреда для фигуры

 Те, кто считает, что натуральные соки без сахара не наносят существенного вреда для фигуры, ошибаются.

Все сладкие фрукты и ягоды содержат фруктозу, так же способствует прибавке в весе, а значит для диеты не рекомендуется. Помимо этого, соки пастеризуются, отчего полезности в нет уже нет.

Хотя это касается фрешей и свежевыжатых соков, но в любом случае следует быть осторожными из-за фруктозы.

Соя – заменитель мяса

Еще один миф, который следует опровергнуть. Соевые продукты не заменят мясную и молочную пищу, хотя они полезны в малых дозах. Употребление в пищу в больших количествах недопустимо.

Они содержат высокий уровень фитиновой кислоты, которая способствует выведению полезных минеральных веществ из организма.

Если выбрать сою в качестве источника белка, кроме дефицита аминокислот человек получит фитоэстрагены, которые могут стать причиной развития рака.

 Заключение

Если кто-то решил придерживаться вегетарианства, никто не запрещает два-три раза в месяц съедать немного мяса, от этого не должно быть плохо.

5 мифов о вегетарианстве для красивой фигуры

Но все же лучше полностью отказаться от употребления продуктов животного происхождения.

Кроме того, растительная пища питательная, и, если периодически хочется что-то съесть, значит в организме что-то не так.

Из растительной пищи человек получает оптимальное количество клетчатки, жира и белка.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector