5 мифов о здоровом питании, которые не помогают похудеть

ифов о здоровом питании, которые не помогают похудеть

У большинства людей есть привычка воспринимать все советы о похудении за чистую монету и более того применять их на себе.

В интернете можно найти массу привил о правильном питании. Эти правила сопровождаются стереотипами.

Наиболее популярные стереотипы будут представлены ниже.

ифов о здоровом питании, которые не помогают похудеть

Завтрак обязательно должен быть плотным

Этот стереотип можно встретить наиболее часто, и некоторым приходится кушать даже тогда, когда этого не хочется.

Пропускать утренний прием пищи не рекомендовано, ведь метаболизм должен быть запущен. Однако совершенно необязательно съедать все, что есть в холодильнике.

Завтрак не должен быть плотным и тяжелым. Утром лучше приготовить что-то легкое. Дело в том, что если съесть что-то тяжелое, то на протяжении дня будет хотеться спать.

Организм должен получить заряд бодрости. Рекомендовано завтракать зелеными овощами, фруктами, творогом.

Сахар лучше заменить фруктозой

Диетологи рекомендуют вместо сахара употреблять именно фруктозу. Однако, следует учесть именно тот факт, что в большинство заменителей сахара входит синтетическая фруктоза.

ифов о здоровом питании, которые не помогают похудеть

Подобный заменитель негативно влияет на здоровье. Особенно страдает печень, и даже может быть спровоцировано ожирение.

Стоит внимательно изучать состав заменителя сахара, и не приобретать продукт с синтетической фруктозой.

Кальций можно получить их молока и молочной продукции

Существует стереотип, что молоко нужно пить всем, чтобы обогатить организм кальцием. Конечно, в состав молочной продукции входит кальций, однако это не единственный вариант укрепить кости.

Также проблема заключается в том, что молочная продукция провоцирует выведения собственного кальция.

Врачи рекомендуют употреблять растительные продукты, в которые входит кальций.

Мясной бульон следует есть при простудах

С самого детства существует привычка, что во время болезни обязательно стоит поесть горячий бульон.

ифов о здоровом питании, которые не помогают похудеть

Возможно несколько десятков лет, куриный бульон был полезен, ведь курей не выращивали при помощи антибиотиков и гормонов.

На сегодняшний же день подобный бульон ослабленному организму точно не поможет.

Чтобы действительно получить пользу и силы, то предпочтительнее сварить овощной бульон или приобрести домашнюю курицу.

Также не стоит забывать выпить теплого чая, есть цитрусовые и киви.

Обезжиренная продукция полезнее для похудения

Один из самых популярных мифов о похудении, который преследует девушек мечтающих похудеть.

Якобы такие продукты имеет маленькую калорийность, и похудение пройдет моментально.

ифов о здоровом питании, которые не помогают похудеть

На самом же деле ситуация складывается наоборот. Обезжиренные продукты провоцируют аппетит, тем самым превышается суточная норма, а желание есть остается.

От этих продуктов организм не получает пользы, поэтому лучше есть привычные продукты, но в умеренных количествах.

Вышеприведенные стереотипы действительно могут сорвать весь процесс похудения и серьезно разочаровать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector