5 мифов об углеводах, которые не дают похудеть

5 мифов об углеводах, которые не дают похудеть

Многие мнения распространяются среди человеческой массы и нередко люди совершенно необдуманно верят тем или иным воззрениям.

К примеру, существует огромное количество мифов, которые касаются похудения.

Этим мифам люди верят и нередко следуют.

5 мифов об углеводах, которые не дают похудеть

В итоге:

  • отсутствие результатов;
  • негативные эмоции;
  • вред здоровью.

С подобными заблуждениями следует расставаться, для того чтобы оставаться в рамках разумного понимания и отношения к существенным сторонам жизни.

Далее рассмотрим мифы, которые мешают похудеть. Мифы об углеводах.

Безуглеводные диеты

Не сказать чтобы они были полностью неэффективны, они дают некоторый эффект и даже в чем-то привлекательны.

Обратите внимание.

Многим нравится безуглеводная диета из-за возникающего кетоза, который в свою очередь создает снижение аппетита.

5 мифов об углеводах, которые не дают похудеть

К примеру, безусглеводная диета позволит вам выглядеть лучше, так как уйдет много воды.

Тем не менее, в итоге после такой диеты чаще всего возвращается не только вода, но и сброшенные килограммы.

Нужно худеть не отказом от какой-либо составляющей, а с использованием дефицита калорий.

Углеводы и тренировки

Некоторые специалисты советуют худеть, ограничивая углеводы до и после тренировки, но подобное отношение в корне неверно.

Наоборот углеводы полезно использовать и до тренировки, чтобы было больше энергии и лучше тренироваться и после, чтобы лучше восстановить мышечную ткань.

Обратите внимание.

Углеводы обладают способностью сохранять аминокислоты и поэтому они полезны перед тренировкой, так как улучшают работу мышц.

Углеводы – плохие

Для похудения только простые углеводы являются не лучшим вариантом, такие как сахар или белый хлеб.

5 мифов об углеводах, которые не дают похудеть

Наряду с этим существуют источники сложных углеводов, которые даже помогают похудению. Тут следует отметить фрукты и овощи, цельнозерновые продукты.

Если говорить о простых углеводах, то, безусловно, в процессе похудения следует отказаться практически от всего подобного, перестать использовать сахар, сдобу и остальное.

С другой стороны порция свежей фасоли или вареная чечевица являются отличными источниками полезных углеводов, которыми не следует пренебрегать даже в процессе похудения.

Макароны – зло

Считается, что именно макароны являются одними из виновников эпидемии ожирения. Действительно обработанные макароны являются порой причиной ожирения.

Да только не всегда, а при чрезмерном поедании таковых.

Если говорить о разумных порциях и особенно про макароны из цельного зерна, такие продукты, согласно современным исследованиям, не только не вредят фигуре.

Но и даже способны помочь похудению, если соблюдать размеры порций.

Фрукты – зло

5 мифов об углеводах, которые не дают похудеть

Некоторые противники углеводов также высказываются против фруктов, которые считают источником слишком большого количества углеводов.

Тут снова речь идет о размере порций. Разумное количество фруктов полезно для похудения и организма в целом.

Ведь там содержится много не только углеводов, но и витаминов с клетчаткой.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector