Распространенный вариант диеты под названием лесенка представляет собой низкоуглеводный рацион, который распределяется по этапам или ступеням.
Каждая ступень лесенки предполагает соблюдение заданных ограничений и достижение некоторой цели.
В частности специалисты говорят о том, что есть возможность потерять достаточно много килограммов на протяжении этой диеты.
Тем не менее, такой жесткий рацион в действительности может быть совершенно бесполезным.
Этот факт в очередной раз подтверждает то, что диеты не всегда должны быть труднопереносимыми и создающими страдание.
К диете нужно относиться разумно, тогда и появится результат.
Психологический дискомфорт
Даже учитывая советы по созданию наглядного графика диеты и подобные ухищрения, которые помогают немного снизить дискомфорт от ограничений, все равно лесенка представляет собой некомфортный вариант диеты.
Тут используются слишком жесткие ограничения, которые может переносить только человек с опытом в этом деле.
Конечно, мы не преуменьшаем человеческие возможности в целом и, по сути, даже такая диета – не самое ужасное для организма, но нужно относиться, исходя из ситуации.
Для большинства людей пищевые ограничения в тягость. Поэтому такие диеты, где иногда вообще ничего нельзя есть, совсем трудно переносятся.
Главное, на психологическом уровне они могут создать устойчивое отвращение к диетам, что не совсем полезно.
Расстройства желудка
Вполне распространенной реакцией при этой диете являются разные расстройства желудка, которые возникают особенно часто на начальных этапах.
Рацион из воды и активированного угля не всегда оказывается благоприятным для тела. Поэтому многие люди начинают испытывать:
- диарею;
- запоры;
- боли.
В общем, целый спектр не самых приятных симптомов. Нужно сказать, что некоторые могут сигнализировать и о неполадках в организме.
Соответственно, тут тоже возникает вопрос, следует ли выбирать такую вредную диету.
Ограничения по здоровью
Есть ряд ограничений с которыми данная диета недопустима. При этом следует понять, что многие люди могут не подозревать про наличие у них ограничений.
То есть узнают о заболеваниях в процессе самой диеты или после, когда недуги обострятся или перейдут в хроническую фазу.
Ясно, что такие эксперименты с собственным телом являются сомнительным выбором.
Обратите внимание.
Рацион в диете должен быть здоровым и должен укреплять ваше тело, но не ослаблять.
Трудный выход
Диетологи советуют по выходу из лесенки не употреблять сладкое и мучное, но сорваться крайне легко. Если эти продукты появляются в рационе, у многих людей вес существенно восполняется.
Отсутствие последовательной работы
В этой диете целью является достаточно агрессивное сбивание веса, но не присутствует перехода на нормальное питание, организм не приобретает здоровые привычки.
Поэтому достаточно часто результат не закрепляется, да и все старания оказываются напрасными.
Помните, что диета является в идеале лечением, которое переводит организм от вредного питания к полезному.
