Лишний вес в принципе негативно сказывается на здоровье организма, но для женщины есть дополнительные неприятные последствия.
- Нарушения в гормональной системе
Из-за лишнего жира вырабатывается гораздо больше тестостерона, чем нужно. Это приводит к следующим проблемам:
- нарушение регулярности менструального цикла,
- усиление роста волос там, где не надо (усы, живот, спина) и усиленное выпадение волос с головы.
Похудение хотя бы на 10% уже оказывает положительный эффект, главное помнить, что не стоит худеть быстрее, чем 1 кг в неделю.
- Сбои в репродуктивной системе.
Развивается бесплодие на фоне неправильной работы гормональной системы. Яичники не работают как надо, отсутствует качественная овуляция. Кстати, если врачом ставится диагноз «ожирение», то процедура ЭКО становится менее эффективной, и до нее могут не допустить.
Во время беременности избыток жира также очень негативно влияет на женщину:
- может развиться гипертония, в целом наблюдается повышенное артериальное давление;
- чаще наблюдается сильная отечность, в отличие от женщин с нормальным весом;
- ребенку может не хватать кислорода и питательных веществ;
- избыточный вес может спровоцировать выкидыш;
- еще он может повысить вероятность назначения кесарева сечения.
- Сбои в работе иммунной системы.
Стоит знать, что ожирение повышает риск развития 11 типов раковых заболеваний. А у женщин с лишним весом значительно повышается риск развития рака матки и рака груди.
- Удаление желчного пузыря.
У полных женщин, в отличие от полных мужчин, в 5 раз чаще удаляют желчный пузырь из-за развития желчекаменной болезни.
- Неадекватная нагрузка на скелет и суставы.
Женский организм не рассчитан на большой вес. Тем более если он неправильно распределен с точки зрения баланса – при скоплении жира в области живота образуется сильная нагрузка на позвоночник. Поэтому при ожирении часто присутствуют боли в спине, коленях, ступнях. Развиваются воспаления суставов.
Конечно, кроме этих проблем, избыточный вес и ожирение повышают риск возникновения еще многих других проблем со здоровьем:
- как минимум, психологический стресс, который может повлечь развитие депрессии и апатии, ведь мы живем в мире, где стандарты красоты не предполагают лишних килограммов;
- избыток жира в организме вызывает проблемы с дыханием – апноэ, попросту храп. Люди с апноэ во сне не получают достаточного количества кислорода в мозг во время сна;
- ну, и, конечно, избыточный жир в два раза повышает шансы приобрести сахарный диабет 2 типа;
- чем больше избыточных килограммов, тем выше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины с ожирением в два раза чаще имеют высокое кровяное давление.
Как узнать, что вес лишний?
Определяют избыточный уже вес или пока еще в норме с помощью индекса массы тела (ИМТ). Как его посчитать:
ИМТ = вес тела разделить на рост в метрах в квадрате
Например, при росте 1,6 м и весе 65 кг, индекс массы тела будет: 65 кг / (1,6 м х 1,6 м) = 25,39. Это уже на границе, близко к избытку. Желательно уже сейчас подумать о питании и физической активности для профилактики ожирения и всех связанных с ним болезней.
В среднем, нормальные показатели ИМТ находятся в пределах от 18,5 до 26.
Необходимо наблюдать за индексом массы тела, и если его значение превышает норму – обратиться к специалисту.
