Существует огромное количество продуктов с повышенным содержанием сахара, которые могут обернуться ожирением, диабетом и другими опасными заболеваниям.
А также из-за употребления продуктов с высоким содержанием сахара может появиться зависимость от сахара.
Удивительно, но не все продукты с высоким содержанием сахара имеют сладкий вкус.
Ниже вы увидите ТОП-5 несладких продуктов с высоким содержанием сахара.
Хлопья для завтрака
Хлопья для завтрака — выбор многих людей, потому что их быстро приготовить на завтрак, они вкусные и полезные.
Но знаете ли вы, что они содержат огромное количество сахара, особенно те, которые продаются для детей?
Избегайте любых хлопьев для завтрака, которые содержат добавленные ароматы и слишком много сахара. Употребляйте простые кукурузные хлопья, рисовые чипсы и любые хлопья, в которые не добавлен сахар.
Ароматизированный зеленый чай
Зеленый чай обладает удивительной пользой для здоровья. Напиток с низким содержанием кофеина и антиоксидантов способен бороться с любыми заболеваниями и восстанавливать ваше здоровье.
Многие ароматизированные зеленые чаи также приобрели популярность благодаря своему уникальному вкусу.
И угадайте, что? Они содержат добавленный сахар и / или искусственные подсластители, которые вредны для вашей фигуры.
Поэтому будьте осторожны и употребляйте чистый зеленый без сахара, чтобы избежать проблем со здоровьем и лишним весом.
Упакованные фруктовые соки с низким содержанием клетчатки, минералов и витаминов
Кроме того, они содержат сахар и искусственные ароматизаторы и красители. Они могут содержать около 30-40 г сахара и около 170 калорий. Одна банка соды содержит 39 граммов сахара.
Невероятно, но это правда. Поэтому избегайте употребления упакованных фруктовых соков. Сделайте свежевыжатый сок в домашних условиях и принимайте его без добавления сахара.
Обезжиренный йогурт
Йогурт полезен для здоровья. Это помогает выработке полезных кишечных бактерий и помогает улучшить пищеварение.
Это распространенное заблуждение, что обезжиренный йогурт или молоко лучше, чем вариант с полным содержанием жира.
На самом деле, обезжиренный йогурт содержит добавленный сахар и ароматизатор, чтобы сделать его таким же вкусным, как и жирный йогурт.
Хлеб
Мягкая буханка хлеба безумно аппетитна. В составе хлеба присутствует мука (углевод, который в организме расщепляется на глюкозу), сахар и дрожжи.
Резкое повышение уровня глюкозы в крови и уровня инсулина может стать последствием употребления хлеба в больших количествах.
Потребляйте многозерновой хлеб, чтобы добавить в свой рацион сложные углеводы.
Совет! В качестве альтернативы хлебу выберите овсяные отруби или яичный омлет и овощи.
