5 популярных уловок для похудения, которые на практике себя не оправдали

5 популярных уловок для похудения, которые на практике себя не оправдали

Похудение для полного человека становится задачей № 1.

Прежде чем садиться на диету, желающие снизить свой вес тщательно изучают вопрос, какое средство самое эффективное для похудения.

Не все методы, предлагаемые в популярных изданиях, работают со снижением веса.

5 популярных уловок для похудения, которые на практике себя не оправдали

Рассмотрим 5 популярных уловок для похудения, которые себя не оправдали.

Самые распространенные не работающие приемы

Любая диета предписывает строгий контроль за рационом питания.

Прием № 1

Чтобы быстрее справится с избыточным весом, необходимо меньше есть, и пища должна содержать минимум калорий.

Как правило, применение низкокалорийной диеты, требует отказа от многих необходимых для нормальной жизнедеятельности организма продуктов.

Белки и углеводы, расщепляясь высвобождают необходимую энергию.

Если достигнуто достаточно значительное снижение лишних килограммов, при возврате к обычному питанию все новые поступления откладываются «про запас», и потерянный вес возвращается.

5 популярных уловок для похудения, которые на практике себя не оправдали

Иногда прибавляется даже больше, чем теряется.

Прием № 2

Жиросжигающие таблетки — лучшее средство для пассивного похудения. Можно есть все, что хотите, не ограничивая себя в определенных продуктах, а сжигание избыточного жира идет само по себе.

Такое утверждение в принципе неверно. Основными действующими веществами таких препаратов являются растительные экстракты, стимулирующие выделительную функцию.

Сжигание жира идет совсем незначительное, что не может повлиять на похудение.

Прием № 3

Для эффективного похудения следует отказаться от картофеля и мучных продуктов — хлеба и макарон.

Картофель и белый хлеб содержат углеводы, после употребления которых высвобождается нужная энергия.

Вред от картофеля может быть только при совместном употреблении картофеля и жирного мяса, а также картофеля, жаренного на большом количестве жира.

Умеренное употребление печеного, тушеного картофеля с небольшим количеством масла или жира не принесет ощутимого увеличения веса.

5 популярных уловок для похудения, которые на практике себя не оправдали

Белый хлеб меняют на цельнозерновой, а макароны из твердых сортов пшеницы вообще не влияют на вес.

Прием № 4

Нужно не есть после 18 часов. Суточные ритмы человека рассчитаны на 8 часовые циклы.

Первые два цикла идет употребление и переваривание пищи, а в третьем выработка необходимых гормонов.

Поэтому последний перед сном прием пищи может быть около 21-22 часов, в зависимости от режима дня и отдыха.

ВАЖНО! Прием пищи не может быть позднее, чем за два часа до сна.

Прием № 5

Чтобы быстрее похудеть, нужно не есть по утрам. Отсутствие завтрака приводит к замедлению метаболизма, и как следствие повышению веса.

Чтобы приложенные усилия не пропали зря, не было разочарований и напрасных ожиданий, после применения неизвестных приемов, нужно проконсультироваться с врачом-диетологом.

5 популярных уловок для похудения, которые на практике себя не оправдали

Который даст правильные советы по поводу необходимой диеты.

Разработать подробный план и рацион питания во время диеты.

Подобрать перечень необходимых продуктов и длительность курса похудения.

,

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector