Многие люди, которые выбирают диету в качестве эффективного способа похудения, могут сталкиваться с разными негативными последствиями.
Ведь большинство даже не догадывается о том, что причиной плохого самочувствия может стать неправильно выбранный способ похудения.
Если появился один из нижеперечисленных симптомов, то необходимо в срочном порядке изменить подход к процессу жиросжигания.
Симптом 1. Давление нестабильно и постоянно скачет
С такими последствиями могут столкнуться люди, которые длительное время придерживаются безуглеводной диеты, обычно больше 3х недель.
Проблема заключается в том, что основная масса худеющих считает, что все углеводы приводят к набору веса, по этой причине они либо сводят их потребление к минимуму, либо полностью убирают из меню.
А зря! Все это из-за незнания. Есть два вида углеводов: простые и сложные.
Простые содержаться в продуктах с высокой калорийностью и большим содержанием сахара, а сложные – в злаковых культурах, крупах, некоторых овощах и фруктах.
Разница в том, что употребив первый вид, человек уже через полчаса будет испытывать голод, однако съев вторую категорию – он отметит насыщение на протяжении 2-3х часов.
Отказ от сложный углеводов, приводит к голоданию головного мозга. Как следствие, наблюдается ухудшение памяти и постоянные скачки давления.
Важно! Углеводы – это источник энергии для организма. Полный отказ от них нанесет серьезный вред организму.
Симптом 2. Голодание и проблемы с пищеварительной системой
Гастрит желудка, язвы в двенадцатиперстной кишке, панкреатит – все эти заболевания сопровождают всех людей, предпочитающих худеть с помощью голодания.
Из-за того, что организм не получает достаточно количества пищи, желудочный сок начинает разъедать стенки слизистой оболочки.
Полезны только кратковременные разгрузочные дни или голодание, максимум 1-2 дня.
Но если устраивать их даже 1-2 раза в неделю, следует позаботиться о большом количестве употребления жидкости для нейтрализации повышения кислотности.
Например, пить нежирное молоко, минеральную воду без газа, отвар из мяты, соки из смешивания овощей и фруктов.
Симптом 3. Из-за недостаточного количества жиров идет разрушение зубов
При отказе от жиров в пище можно наблюдать воспалительные участки на деснах и разрушение зубной эмали.
Такое наблюдает и при условии постоянного употребления препаратов, которые выводят жиры из организма.
Обычно такой вред наносят модные монодиеты, которые основываются на том, чтобы употреблять определенный тип продуктов (до 5 видов) с полным отказом от других.
Во время пребывания на такой диете нарушается жировой обмен.
Симптом 4. Опасность для печени и почек
Не редки случаи, когда любители жестких и строгих диет попадали в больницу с почечной недостаточностью и серьезной интоксикацией. Всему виной подавляющие голод препараты и постоянные голодания.
Данный подход приведет к тому, что вместо похудения, человек приобретет проблемы со стороны почек и печени.
Важно! Монодиеты и прочие жесткие виды диет под запретом для людей, у которых наблюдается склонность к образованию камней в желчном мешке.
Симптом 5. Депрессивное состояние
Диетическая депрессия – этот термин уже давно вошел в обиход медиков, которые работают в области психиатрии.
Депрессия является стрессом, который возникает из-за резкого сокращения калорий, отказа от некоторых продуктов и совершенно иного способа жизни.
Например, добавление регулярных ежедневных занятий спортом.
Для многих еда – это источник, позволяющий найти душевное равновесие и утешение.
Поэтому если человек, который худеет, испытывает депрессивное состояние ему необходимо пересмотреть свою мотивацию и цели.
А так же не лишним будет поработать с психологом, ведь некоторые проблемы со стороны эмоционального фона могут провоцировать бесконтрольный аппетит и нездоровый интерес к еде.
