Щелочная диета повышает уровень рН жидкости в организме и снижает кислотность, тем самым улучшая здоровье.
Но каковы реальные преимущества от щелочного питания?
Смысл щелочной диеты
Теория заключается в том, что, употребляя щелочные продукты- фрукты, овощи, орехи и бобовые — уровень pH крови достигает более желательного, менее воспалительного состояния.
Когда в крови больше кислоты, человек подвержен большему риску хронических заболеваний, таких как рак и потеря костной массы.
Считается, что щелочный уровень улучшает показатели здоровья.
Говорят, что повышение щелочности в организме повышает общее состояние вашего здоровья и снижает риск возникновения хронических заболеваний.
Употребляя в пищу больше растительной пищи, выходит больше пользы для здоровья, но не так много конкретных наук подтверждают необходимость создания щелочного состояния в организме.
Преимущества щелочной диеты
Ниже представлены основные преимущества такой диеты.
Полезность
Щелочная диета богата полезными для здоровья продуктами питания и препятствует употреблению таких продуктов, как мясо и жирные молочные продукты с высоким содержанием насыщенные жиры.
Сокращение потребления насыщенных жиров и замена их ненасыщенными жирами, содержащимися в авокадо, оливковом масле и орехах.
Может снизить кровяное давление и уровень холестерина и улучшить липидные показатели. В основном, снижение потребления насыщенных жиров является плюсом для здоровья сердца.
Польза для мышечной массы
Соблюдение щелочной диеты поможет сохранить мышечную массу с возрастом — важный фактор для предотвращения падений и переломов.
Несложная диета
Соблюдать щелочную диету не сложно. Цель состоит в том, чтобы просто есть больше щелочных и менее кислых продуктов.
Нет ограничений
Щелочная диета не ограничивает пищу определенным временем суток и не требует периодов голодания.
Много свежих овощей
Щелочная диета способствует увеличению потребления фруктов и овощей и избегает сильно обработанных продуктов с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров .
Это полезно, потому многие диеты содержат мало фруктов и овощей и содержат гораздо больше натрия и жира, чем необходимо.
Диета, богатая фруктами и овощами, также очень полезна, поэтому ее легче придерживаться.
Щелочная диета ограничивает количество зерна, бобовых, животного белка и молочных продуктов.
Но предлагает массу полезных и вкусных продуктов. Диета полезная и несложная.
