Вот человек правильно питается, занимается спортом, придерживается всех рекомендаций и правил питание. Кажется, что на этом моменте все должно пойти просто идеально. Однако, при первом же взвешивании многих может поджидать разочарование. Вес остается на месте и никак не хочет двигаться с мертвой точки.
В такой ситуации у человека могут просто опустится руки, и он вернется к старому рациону и при этом успеха в такой ситуации уже ждать не приходится. Не стоит спешить возвращаться к старым привычкам, обязательно следует ознакомится с нижеприведенными возможными причинами остановки веса.
Проблема в метаболизме
Обмен веществ – это то, от чего напрямую зависит состояние фигуры. Именно поэтому людям с хорошим метаболизмом диеты не нужны. Если у человека от природы плохой метаболизм, то над этом вопросом, стоит поработать самостоятельно.
Увеличивают количество потребляемой жидкости, при этом пьют очищенную воду без газа. Возможно обмен веществ стал медленнее из-за недостаточного количества белка в организме. Если поработать над этим вопросом, то вес достаточно быстро начнет уходить.
Проблемы со здоровьем
К сожалению, несовершенное меню и отсутствие физических нагрузок – это не самая большая проблема в жизни человека. Серьезным препятствием на пути в идеальной фигуре могут стать проблемы со здоровьем.
Если человек видит, что здоровое питание и физические нагрузки не дают результата, то стоит обратится к доктору, а не ужесточать себе диету.
Врач назначит обследование организм, благодаря чему и может выяснится причина лишнего веса, проблема может скрываться в:
- заболеваниях щитовидной железы;
- инсулиновой резистентности;
- нарушении функции надпочечников.
Неправильное взвешивание
Оказывается, бывает и такое, причина может быть даже в весах. Если человек по себе чувствует, что худеет, то возможно стоит проверить исправность весов. Для этого, следует взвесить на весах еще кого-то или сходить к подруге или другу и взвесится на их весах.
Если же весы исправлены, то стоит помнить о том, что существуют и четкие правила взвешивания:
- Взвешивается нужно утром и натощак, при этом делать это лучше без одежды.
- Взвешивание стоит производить только на своих весах, так как на разных весах могут быть погрешности, которые негативно влияют на мотивацию.
- Весы должны стоять на ровной поверхности, иначе результат будет в любом случае неправильным
Рост мышечной массы
Если человек правильно питается и при этом активно занимается спортом, то естественно, что его мышечная масса будет активно расти, и это хорошая новость. В этом случае стоит купить специальные весы, которые показывают процент жира и процент мышечной массы.
Неправильное питание в день тренировок
В день тренировки стоит немного корректировать свой рацион. За 1,5 часа до занятия необходимо устроить себе легкий перекус, идеально подойдет овощной салат и несколько кусочков вареной курицы.
После того, как после тренировки пройдет 1,5 часа, то подобный перекус следует обязательно повторить.
Все приведенные выше советы действительно дают свой результат и помогут быстро сдвинуть вес с мертвой точки.
