«5 причин никогда не сидеть на диетах, если хочется похудеть»

"5 причин никогда не сидеть на диетах, если хочется похудеть"

Многие уверены, что если нужно похудеть, то обязательно стоит сесть на жёсткую диету и придерживаться её.

Однако так ли это? некоторые врачи и диетологи резко негативно настроены по отношению к диетам, тому есть серьёзные причины.

Некоторые диеты способны спровоцировать появление заболеваний и проблем с организмом.

"5 причин никогда не сидеть на диетах, если хочется похудеть"

Есть и другие немаловажные причины. Какие? Об этом и пойдёт речь далее.

Диеты не могут дать устойчивого результата

В мечтах каждый может сесть на популярную диету, которая не потребует больших ограничений в еде и при этом быстро похудеть.

После такое диеты, конечно же, можно будет вернуться к обычному питанию и не набрать снова лишний вес. Однако это совершенно не так.

Учёные проводили эксперимент, в результате которого только 20% участников смогли сохранить вес в течение года после возвращения к обычному питанию.

Однако прошло ещё немного времени, и процент сохранивших фигуру стал ещё меньше. Если бы в эту группу вошли люди с пищевыми расстройствами или стрессом, то результат был бы ещё хуже.

"5 причин никогда не сидеть на диетах, если хочется похудеть"

Набор лишних килограммов

Учёными было доказано, что жёсткие диеты с резким сбросом веса, постоянным контролем калорий и сильны ограничением в еде даёт только временный результат.

Диеты не способствуют продолжительному похудению, в какой-то момент килограммы перестают уходить, а вскоре они начинают только набираться.

В результате такого процесса у человека становится больше лишнего веса, чем это было изначально. Такое может произойти не только после перехода на обычное питание, но и во время ограничений в еде.

Диеты требуют много энергии и времени

Когда человек садится на диету, ему нужно в короткий срок приучить себя игнорировать чувство голода и контролировать количество съеденных калорий.

Даже составление рациона на один день требует затрат сил и времени. Те, кто может это осуществить, рискуют надолго попасть в круг ограниченного питания.

Если будет съедено больше, чем предполагалось, то человек будет испытывать чувство вины, а также отвращения к самому себе.

"5 причин никогда не сидеть на диетах, если хочется похудеть"

При этом пищевые привычки изменить крайне сложно, так как это должно делаться через удовольствие, а не через принуждение.

Переедание во время диеты

Каждая диета подразумевает под собой ограничение в питании, это могут быть незначительные или существенные ограничения, всё зависит от количества лишнего веса и обстоятельств.

Обычная еда становится для человека запретной, но такой желанной. Иногда человек поддаётся своему желанию и съедает то что запретил самому себе.

В результате возникает чувство вины, которое через некоторое время проходит, и всё снова повторяется. Такие переедания начинают повторяться всё чаще и чаще, что приводит к набору лишнего веса.

Одержимость количеством килограммов

Зачем человек сидит на диете? Может, потому что это модно, и каждый хочет так делать?

Или есть желание привести свою фигуру в идеальный вид, чтобы она была как у одной из известных моделей?

"5 причин никогда не сидеть на диетах, если хочется похудеть"

Худой быть принято, поэтому все стремятся избавиться от лишних килограммов?

В результате постоянного давления всех вышеперечисленных факторов, человек начинает переедать, что негативным образом сказывается на фигуре.

Также самооценка начинает снижаться и пропадает вера в свои силы, возможности и в самого себя.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector