Пожалуй, всех людей можно разделить на два типа. Одни предпочитают худеть медленно и правильно, не ограничивая себя в еде, но употребляя здоровую и полезную пищу. Другим важно худеть максимально быстро, и для этого они готовы отказывать себе во всем, терпеть плохое самочувствие, много заниматься спортом, лишь бы быстро получить желаемый результат. Итак, как же понять, что экспресс-похудение не подходит человеку?
Нежелание отказываться от любимых продуктов
Многие люди имеют любимые продукты питания и блюда, отказываться от которых никак не хочется. И если правильное питание дает возможность оставить в своем рационе некоторые любимые продукты, то жесткие диеты подразумевают четкое соблюдение рациона с очень низкой калорийностью.
Если же менять в жесткой диете продукты на свои любимые, то и эффект от режима питания будет гораздо меньше.
Не готовы есть мало еды
Жесткие диеты – это всегда очень мало еды. Калорийность некоторых дней может составлять от 300 калорий, также диета может подразумевать и «голодные», о время которых разрешается пить только воду. Далеко не все способны выдержать такой рацион даже на протяжении недели.
Если человек привык к порциям обычного размера, если он любит есть, то экспресс-диеты станут настоящей пыткой. В том случае будет разумнее готовить правильные продукты, так как сбалансированное питание не подразумевает маленькие порции или голодовку.
Проблемы со здоровьем
Если у человека есть проблемы со здоровьем, различные заболевания, то экспресс-диеты для него не подойдут.
Какие заболевания считаются противопоказанием к резкому похудению:
- расстройства ЖКТ;
- отит;
- катаракта, глаукома;
- артрит;
- онкологические заболевания;
- болезни печени и почек и другие.
В любом случае, перед тем, как садиться на диету, рекомендуется посетить врача гастроэнтеролога и эндокринолога.
Привычка питаться 4-5 раз в день
Люди, которые соблюдают правильное питания, чаще всего имеют в сутки 4-5 приема пищи. Если человек привык к такому режиму, то перейти на другой вид диет будет крайне непросто. Но на самом деле это и не нужно. Похудение при помощи сбалансированного питания намного полезнее, человек не чувствует голода, но вес у него снижается.
В то же время, правильное питание позволяет человеку сбрасывать в неделю не более 2 килограммов, тогда как на жесткой диете можно избавиться до 5 килограммов за неделю.
Нежелание заниматься спортом
Экспресс-похудение – то, к чему люди чаще всего прибегают перед важными событиями, например, свадьба, праздники, отпуск. Чтобы эффект был максимальным, люди не только применяют жесткие диеты, но и стараются активно заниматься спортом.
Некоторые в борьбе за красивую форму могут питаться на 200-300 калорий и при этом заниматься физическими нагрузками по несколько часов в день. Конечно, это дает свой результат. Однако если человек не готов так изнурять себя и свое тело, то экспресс-похудение может и не дать таких волшебных результатов, которые от него ждут.
.Каждый решает для себя сам, как ему комфортнее худеть. Важно чувствовать именно себя и свое тело, чтобы понять, как оно себя чувствует, какой формат питания и тренировок ему нравится больше.
