5 причин, почему экспресс-похудение не для вас

5 причин, почему экспресс-похудение не для вас

Пожалуй, всех людей можно разделить на два типа. Одни предпочитают худеть медленно и правильно, не ограничивая себя в еде, но употребляя здоровую и полезную пищу. Другим важно худеть максимально быстро, и для этого они готовы отказывать себе во всем, терпеть плохое самочувствие, много заниматься спортом, лишь бы быстро получить желаемый результат. Итак, как же понять, что экспресс-похудение не подходит человеку?

Нежелание отказываться от любимых продуктов

Многие люди имеют любимые продукты питания и блюда, отказываться от которых никак не хочется. И если правильное питание дает возможность оставить в своем рационе некоторые любимые продукты, то жесткие диеты подразумевают четкое соблюдение рациона с очень низкой калорийностью.

Если же менять в жесткой диете продукты на свои любимые, то и эффект от режима питания будет гораздо меньше.

5 причин, почему экспресс-похудение не для вас

Не готовы есть мало еды

Жесткие диеты – это всегда очень мало еды. Калорийность некоторых дней может составлять от 300 калорий, также диета может подразумевать и «голодные», о время которых разрешается пить только воду. Далеко не все способны выдержать такой рацион даже на протяжении недели.

Если человек привык к порциям обычного размера, если он любит есть, то экспресс-диеты станут настоящей пыткой. В том случае будет разумнее готовить правильные продукты, так как сбалансированное питание не подразумевает маленькие порции или голодовку.

Проблемы со здоровьем

Если у человека есть проблемы со здоровьем, различные заболевания, то экспресс-диеты для него не подойдут.

Какие заболевания считаются противопоказанием к резкому похудению:

  • расстройства ЖКТ;
  • отит;
  • катаракта, глаукома;
  • артрит;
  • онкологические заболевания;
  • болезни печени и почек и другие.

5 причин, почему экспресс-похудение не для вас

В любом случае, перед тем, как садиться на диету, рекомендуется посетить врача гастроэнтеролога и эндокринолога.

Привычка питаться 4-5 раз в день

Люди, которые соблюдают правильное питания, чаще всего имеют в сутки 4-5 приема пищи. Если человек привык к такому режиму, то перейти на другой вид диет будет крайне непросто. Но на самом деле это и не  нужно. Похудение при помощи сбалансированного питания намного полезнее, человек не чувствует голода, но вес у него снижается.

В то же время, правильное питание позволяет человеку сбрасывать в неделю не более 2 килограммов, тогда как на жесткой диете можно избавиться до 5 килограммов за неделю.

Нежелание заниматься спортом

Экспресс-похудение – то, к чему люди чаще всего прибегают перед важными событиями, например, свадьба, праздники, отпуск. Чтобы эффект был максимальным, люди не только применяют жесткие диеты, но и стараются активно заниматься спортом.

5 причин, почему экспресс-похудение не для вас

Некоторые в борьбе за красивую форму могут питаться на 200-300 калорий и при этом заниматься физическими нагрузками по несколько часов в день. Конечно, это дает свой результат. Однако если человек не готов так изнурять себя и свое тело, то экспресс-похудение может и не дать таких волшебных результатов, которые от него ждут.

.Каждый решает для себя сам, как ему комфортнее худеть. Важно чувствовать именно себя и свое тело, чтобы понять, как оно себя чувствует, какой формат питания и тренировок ему нравится больше.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector