5 причин, почему лучше отказаться от быстрого похудения

5 причин, почему лучше отказаться от быстрого похудения

Потеря веса приносит многочисленные преимущества, такие как снижение риска развития диабета, болей в спине и сердечно-сосудистых заболеваний, а также увеличение энергии и улучшение самочувствия.

Однако от быстрого похудения могут быть только одни неприятности.

От такого способа похудеть лучше всего отказаться. Основные причины, почему так нужно сделать, приведены ниже.

5 причин, почему лучше отказаться от быстрого похудения

Риск депрессии

Хотя ожирение увеличивает шансы на депрессию, потеря веса также может это сделать. Зачастую те, кто теряли значительную часть своего веса, имели большую вероятность развития депрессии.

Дело в том, что люди склонны возлагать большие надежды на потерю веса.

Когда они теряют вес, но обнаруживают, что продолжают бороться с теми же проблемами, то могут чувствовать разочарование.

Чтобы снизить риск депрессии, нужно хорошо спать и есть здоровую пищу, а также увеличить часы отдыха. Все это поможет повысить выносливость, чтобы справиться с проблемами.

Если человек одержим потерей веса — например, перестает встречаться со своими близкими, чтобы лишний час провести в тренажерном зале.

Или одержимо считает калории при каждом приеме пищи – лучше обратиться к психологу.

Обвисшая кожа

5 причин, почему лучше отказаться от быстрого похудения

Когда жир теряется, мясо и кожа не сжимаются автоматически. Потеряв много лишнего веса, бонусом можно получить складки и массу обвисшей кожи.

Кожа со временем растягивается, чтобы приспособиться к дополнительной массе тела.

Когда жир исчезает, кожа может не иметь достаточной эластичности, чтобы уменьшить свой размер, приспосабливаясь к текущей форме тела.

Количество потерянной кожи зависит от возраста, того, как быстро человек похудел, как часто он терял и набирал вес, и сколько он потерял.

В случаях, когда потеря веса является чрезмерной, пластическая хирургия может быть единственным способом избавиться от лишней кожи.

Но если кожа немного провисает, можно сделать так, чтобы кожа выглядела более упругой

Также желательно постоянно увлажнять кожу и использовать укрепляющие кремы, поддерживать правильное питание и заниматься спортом.

Болевые ощущения в животе

У некоторых людей, которые худеют, быстро развиваются камни в желчном пузыре.

Дело в том, что когда сокращают потребление жиров в своем рационе, желчный пузырь сокращается не так часто, как раньше, что позволяет концентрированной желчи приводить к образованию камней.

5 причин, почему лучше отказаться от быстрого похудения

Чтобы избежать этого, следует включать жиры в свой рацион, чтобы поддерживать работу желчного пузыря.

Жиры обычно воспринимаются в штыки, но в целом они нужны, и когда они потребляются в умеренных количествах — и правильного типа — они неплохие.

 Изменения во вкусе

Потеря веса за небольшое количество времени может изменить вкус. Многие люди после таких изменений ощущают запах менее интенсивно.

Не долгосрочные результаты

Зачастую быстрое похудение не только небезопасное, но и бесполезное! Ведь результат не долгосрочный и в скором времени человек снова набирает лишний вес.

Большая часть потерянного веса всегда связана с устранением жидкости.

А также такое быстрое похудение не меняет привычки питания, человек возвращается к ним и снова набирает вес.

5 причин, почему лучше отказаться от быстрого похудения

Кроме того, не следует забывать, что зачастую для быстрого похудения используются несбалансированные диеты.

Поскольку они основаны на единственном принципе питания или узком выборе продуктов.

Как можно увидеть, существует больше недостатков, чем преимуществ, которые может принести быстрая диета, если она не сбалансированная (от 1100 до 1500 калорий).

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector