Правильное питание представляет собой не диеты, но набор привычек, которые определяют разумное отношение к пище.
Например, вы не переедаете, склонны выбирать качественные и полезные продукты, избегать вредностей.
Тем не менее, даже такие старания не приводят к похудению.
Тогда нужно оценить наличие дополнительных факторов, которые могут приводить к отсутствию искомого эффекта.
Вполне возможно, есть причины, которые препятствуют обретению нормальной формы.
Особенности метаболизма
Тут нужно учитывать тип телосложения, так как разные варианты телосложения, которые могут варьироваться от предрасположенности к полноте, до склонности к худобе.
Напомним, основными типами телосложения являются:
- эктоморф;
- эндоморф;
- мезоморф.
Эктоморфы относятся к такому соматипу, который изначально склонен к набору массы. Проще говоря, эти люди будут активно толстеть, даже если будут мало есть.
Нужно выбирать не просто правильное питание, но искать соответствие собственному телосложению.
Калорийные продукты
Правильное питание не подразумевает уменьшение и дефицит калорий.
В этом варианте выбирают нужно количество калорий по ежедневной норме, но просто используют полезные продукты, не переедают и выстраивают оптимальный график еды.
Наряду с этим некоторые продукты из меню правильного питания могут быть слишком калорийными.
Например, сыр или орехи действительно полезны, но в большом количестве приведут к ожирению.
В идеале правильное питание нормализует массу тела, с помощью гармонизации процессов и оздоровительного эффекта.
Тем не менее, много калорийных продуктов в меню могут сводить эффект на нет.
Использование алкоголя
Нередко люди считают, что вполне нормально выбирать правильное меню, но наряду с этим выпить бутылку-другую вина вечером или регулярно пить довольно много в свободные дни.
Да и вообще не ограничивать себя в алкоголе. Конечно, такое отношение не совсем верно, так как алкоголь является калорийным.
Обманчивое ощущение, что вы ничего не едите и только пьете, порой позволяет пить много, как итог – отсутствие похудения.
Маленькие слабости
Правильное питание предполагает непрестанное соблюдение нормального меню, если вы допускаете фастфуд или иные вредные продукты, то питание становится не совсем правильным.
Некоторые люди переедают в свободные дни или на корпоративах, но подобное поведение противоречит принципам правильного питания.
Обратите внимание.
Правильное питание – не монашеский рацион, вы можете позволить себе много вкусного и интересного, нужно просто отказаться от продуктов, которые вредны для тела.
Заболевания
Помимо этого могут существовать такие факторы как нарушение гормонального фона или нечто подобное.
Есть заболевания, которые просто не позволят похудеть и обрести нормальную форму.
Сначала нужно привести собственное здоровье в порядок и только после этого стремиться похудеть.
