5 причин почему не стоит худеть по методу доктора Оза

Доктор Оз — один из известных врачей в Америке. Одной из причин его известности стала особая жесткая диета, которая обещает сбосить 3 кг за неделю. Отзывы людей, прошедших через эту строгую неделю, говорят, что диета эффективна и безопасна. Лишние килограммы уйдут быстро и без последствий для здоровья. Но так ли это на самом деле?

5 причин, почему не стоит использовать эту методику

К сожалению, не все так хорошо и спокойно как кажется на первый взгляд. Диета состоит из строгого ограничения, отсутствия нужного количества питательных веществ и длительного пребывания в дефиците калорий, что не может не сказаться на общем самочувствии.

Итак

Небольшое количество калорий

В диете стараются использовать низкокалорийные продукты, что плохо влияет на организм. Из-за отсутствия питательных веществ ногти начинают слоиться, волосы ломаться, а на коже появляться воспаления, что плохо сказывается на самооценке человека. Но это не единственная проблема. Плюс ко всему этому прибавляется общая усталость и быстрая утомляемость.

Слишком долгий период диеты

Такой рацион идеально подойдёт для однодневных разгрузочных дней, когда люди только поддерживают свой вес или устраивают искусственный стресс для организма, чтобы разогнать метаболизм. Но диета рассчитана на целую неделю, что чревато негативными последствиями.

В диете не предусмотрено «вхождение»

Как известно, во всех хороших диетах, до начала самой диеты, происходит так называемое «вхождение». Это постепенное сокращение калорий, позволяющее безопасно начать новый режим питания. Это делается с целью уменьшения жора, подготовки организма к новому рациону и исключения срывов.

Отсутствие витаминов

Рацион не включает в себя потребление дополнительных микроэлементов. Из-за дефицита калорий, организм, как и было сказано ранее, не получает достаточное количество витаминов. Это влечет за собой не только косметические проблемы, но и проблемы с внутренними органами, желудком и пищеварительным трактом.

После резкого похудения высока вероятность быстрого набора веса

Из-за того, что в методика предусматривает под собой быстрый сброс лишних килограммов, организм впадает в панику и начинает не только замедлять метаболизм (из-за чего похудение идёт медленнее), но и запасает жирок на будущее время. Другими словами, как только начнется привычный режим питания, потерянный вес снова вернётся, да ещё и с прибавкой в 2-3 кг.

Важно заметить, что эту диету ни в коем случае нельзя использовать людям, имеющим вес выше среднего. Дело в том, что такое меню способно угробить здоровье. Людям, имеющим небольшое количество подкожного жира это не грозит, но для людей, чей процент жира превышает 27% это создаст большой стресс на организм.

Итоги

В методике похудения доктора Оза есть ошибки и неточности. В лучшем случае ваш организм справится с нагрузкой, но в будущем наберёт лишние килограммы. В худшем — большие проблемы со здоровьем, кожей и волосами. Поэтому стоит несколько раз подумать, прежде чем использовать эту методику.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector