5 причин почему нельзя есть в спешке, если хочется похудеть

5 причин почему нельзя есть в спешке, если хочется похудеть

Очень многие спешат и едят пищу на ходу.

Для кого-то такой способ может казаться удобным, но для тех, кто хочет похудеть есть в спешке крайне нежелательно.

Ниже вы увидите 5 причин почему нельзя есть в спешке, если хотите похудеть.

5 причин почему нельзя есть в спешке, если хочется похудеть

Строение человека

У нас есть пищевая трубка, и она тесно связана с легочной системой, у воздушной трубки тонкая мягкая крышка, которая открывается и закрывается … после каждого вдоха.

Употребление пищи очень опасно, еда в спешке может попасть в вашу пищевую трубку.

Вот именно поэтому мы должны есть медленно, пить воду между приемами пищи и правильно пережевывать пищу.

Чревато проблемами

Употребление пищи в спешке может вызвать много проблем, таких как расстройство желудка, рефлюкс, пищевое отравление и может вызвать у вас лишний вес.

5 причин почему нельзя есть в спешке, если хочется похудеть

Когда вы склонны есть быстро, вы склонны есть больше.

Риск переедания

Кроме того, вы можете переедать, если едите быстро. Зачастую именно так многие и переедают. Таким образом, вы должны избегать употребления пищи в спешке.

Есть нужно медленно, смакуя каждый кусочек. Осознанное питание поможет вам снизить риск переедания.

Ешьте маленькими порциями и делайте перерывы между приемами пищи, чтобы понять, голодны вы или нет.

Вызывает привыкание

5 причин почему нельзя есть в спешке, если хочется похудеть

Употребление пищи в спешке может вызвать привычку. Если вы регулярно привыкнете есть в спешке, то потеряете контроль над своим весом.

Развитие метаболического синдрома

Употребление пищи на ходу означает, что вы можете съесть свой завтрак или обед менее чем за пять минут.

И это означает, что у вас больше шансов получить ожирение или развить метаболический синдром , которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта.

У тех, кто быстро едят, на 11,6% чаще развивается метаболический синдром, определяемый как наличие любого из трех факторов риска: ожирение (вокруг талии).

Высокое кровяное давление, высокий уровень вредных жиров (триглицеридов) и высокий уровень сахара в крови после период поста.

5 причин почему нельзя есть в спешке, если хочется похудеть

Связь между быстрым и нездоровым питанием известна уже давно. Когда вы едите быстро, у тела нет шансов сообщить мозгу, что вы наедаетесь.

Рецепторы в желудке, которые реагируют на растяжение пищи.

И гормоны, которые сигнализируют мозгу о том, что частично переваренная пища попала в тонкую кишку, могут потребовать от 15 до 20 минут, чтобы начать работу.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector