В последнее время особой популярности приобретают диеты, где основным блюдом является суп.
Многие люди скептически относятся к «первому» и считают его издержками советских времен.
Но они заблуждаются. Родители не зря говорили в детстве, что суп очень полезен.
Поэтому не удивительно, что на его основе была создана диета для похудения.
Огромное количество диетологов отмечает, что суп – это универсальное блюдо, с помощью которого можно получить насыщение без какой-либо тяжести.
Он способен согреть организм изнутри и при этом не имеет много калорий. Было доказано, что регулярное употребление супа помогает эффективно сбросить лишние килограмм.
Польза супа: 5 причин
Суп считается полноценным приемом пищи, который не нужно дополнять какими-либо гарнирами или перекусами.
При этом человек не употребляет много калорий. Те, кто предпочитает суп в качестве перекуса, за весь день съедают намного меньше.
К тому же, они не срываются на всякие сладости и продукты быстрого питания. Это способствует хорошему похудению.
Не удивительно, что возникает логичный вопрос: в чем же заключается успех данного блюда и почему оно так полезно?
Причина в том, что связанная вода с кусочками пищи, в существенной степени снижает скорость опорожнения желудка.
Это позволяет долгое время оставаться сытым и не испытывать чувства голода.
По мнению некоторых экспертов, вода в супе добавляет ему объема и веса, при этом человек получает достаточно пищи для нормального самочувствия без какого-либо избытка калорий.
Все больше людей приводят себя в форму, добавляя в свой повседневный рацион простой суп.
В последнее время это превратилось в один из главных «фуд-трендов», который приобрел массовый характер.
Так же стоит отметить, что к полезным качествам относиться и тот факт, что с его помощью удастся привести в норму уровень сахара в крови.
В составе любого супа находиться большое количество клетчатки из овощей, белков, полезных жиров.
Блюдо зарядит организм необходимой на весь день энергией, если выбрать его в качестве завтрака. Отлично простимулирует кровеносную систему и ускорит обменные процессы.
Поможет поддержать баланс жидкости, что в свою очередь отрегулирует артериальное давление и исключит обезвоживание.
Важно! Суп является уникальным блюдом, с помощью которого можно похудеть и поддерживать работу организма на нормальном уровне.
Если было принято решение худеть с помощью супа, то в меню включают, как овощные, так и куриные, говяжьи бульоны.
Максимальная калорийность такого супа составляет в среднем 300 калорий на одну порцию.
Если при питании одними только супами появилось чувство голода, то многие диетологи рекомендуют увеличивать его объем и не бояться за эффект переедания.
В составе супа должны быть разнообразные продукты:
- овощи;
- бобовые (горох, чечевица, тофу);
- пряности и специи;
- курица;
- рыба;
- зерновые;
- костный бульон;
- морепродукты.
К тому же, на сегодняшний день существует масса рецептов.
Которые отличаются своими фантастическими вкусовыми качествами и простотой в приготовлении.
Рекомендованная температура употребления составляет 40 градусов.
