5 причин, почему толстеют, пытаясь сбросить лишний вес любой ценой

5 причин, почему толстеют, пытаясь сбросить лишний вес любой ценой

Проблема многих людей заключается в не понимании некоторых процессов и закономерностей.

Безусловно, практически каждый хочет достигать положительных результатов в своей деятельности и быть по-своему счастливым, но далеко не каждый знает, какими способами этого достигнуть.

Типичным примером является похудение, к которому могут стремиться люди с чрезмерной массой тела.

5 причин, почему толстеют, пытаясь сбросить лишний вес любой ценой

Нередко намерение похудеть доходит до фанатизма и,  самое главное, не приносит положительных результатов.

Более того, иногда результат бывает обратным и активное похудение даёт в итоге дополнительный набор массы тела и вот почему такое происходит.

Слишком много стресса

Есть взаимосвязь между нагрузками на организм, такими, как дефицит калорий, и выработкой гормона стресса кортизола, и ожирением. Кортизол прямо воздействует на более активное отложение жировых тканей.

Поэтому, если вы испытываете много стресса в процессе похудения, проще говоря, слишком терпите и истощаетесь, то, с высокой вероятностью, будете толстеть, а не сбрасывать вес.

Обратите внимание.

Помимо этого кортизол разрушает мышечную ткань, что тоже не особенно приятно.

5 причин, почему толстеют, пытаясь сбросить лишний вес любой ценой

Чрезмерный дефицит калорий

В процессе диеты в идеале дефицит калорий составляет около 200-300.

К примеру, если в день нужно использовать в норме 2100 калорий, то на диете нужно съедать около 1800, для того чтобы иметь результаты с похудением.

Тем не менее, некоторые «особенно усердные» люди снижают дневную норму до 1200 и меньше. Такое недопустимо, так как организм будет более активно запасать жир.

Ведь жировая ткань применяется, как резерв для запасания энергии.

Эффект отката

Распространенным вариантом является так называемый откат после диеты.

На протяжении периода ограничения в пище вы получаете результат, но вот, после того как прекращайте данное действо, зачастую вес не просто возвращается, но и даже увеличивается по сравнению с прежним.

Такое часто происходит по причине срыва, а помимо этого по неграмотности.  Поэтому лучше всего, либо сохранять тщательный самоконтроль, либо пользоваться помощью и советами специалистов.

Стараться сохранять результаты похудения.

5 причин, почему толстеют, пытаясь сбросить лишний вес любой ценой

Неграмотное меню

Для диеты имеет высокое значение содержание меню. Нужно не просто создавать дефицит калорий, но и наряду с этим делать так, чтобы тело получало более-менее полный комплект ценных и нужных элементов:

  • витамины;
  • минералы;
  • невырабатываемые телом элементы.

Некоторые люди, которые пытаются худеть самостоятельно, об этом не задумываются и подобное в итоге приводит к гормональным и другим сбоям. Они в свою очередь дают набор массы.

Неразумное использование известных препаратов

Довольно часто люди, которые фанатично стремятся к снижению массы тела,  используют разнообразные вспомогательные инструменты, такие как пищевые добавки или лекарственные препараты для похудения.

5 причин, почему толстеют, пытаясь сбросить лишний вес любой ценой

Некоторые из них могут быть бесполезными, другие – опасными. Какие-то в итоге приводят к дополнительному набору массы.

Поэтому, даже когда вы используете простые травы или, казалось бы, совершенно несущественные препараты, лучше всего посоветоваться со специалистами.

Равно как и в целом в процессе похудения лучше получать помощь профессионалов, которые в этом что-то понимают и имеют опыт.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector