5 причин почему вегетарианство не помогает похудеть

5 причин почему вегетарианство не помогает похудеть

Люди выбирают вегетарианское меню по разным соображениям.

Кто-то предпочитает данный вариант, для того чтобы воплотить некоторые собственные нравственные воззрения, другие думают сугубо о здоровье, есть и такие, кто следует религиозным предписаниям.

Мотивов может быть на самом деле достаточно много.

5 причин почему вегетарианство не помогает похудеть

Далее рассмотрим вариант, когда вегетарианцами становятся для похудения, то есть для здоровья. Ведь многие испытывают надежды по этому поводу, а в итоге не получают результатов.

Распространение вегетарианства

В некоторой степени вегетарианство представляет собой в том числе и сообщество людей, а в современном мире любое популярное сообщество является объектом маркетинга.

Поэтому вегетарианское лобби стремится к привлечению новых адептов и довольно веским аргументов для многих простых людей является здоровье и в частности похудение.

Образ жизни

Для того чтобы худеть, нужно менять не только меню, но и образ жизни в целом, то есть также рассматривать варианты тренировок, увеличения активности и многое другое.

Просто становясь вегетарианцем, вы вполне можете продолжать перегружать тело углеводами и практически не двигаться.

5 причин почему вегетарианство не помогает похудеть

Вполне очевидно, что в такой ситуации есть возможность только потерять мышечную массу, но жир наоборот наберется, и вы станете толще.

Неграмотная диета

Во-первых, диету следует подбирать, исходя из вашей конституции тела. Некоторые люди довольно легко набирают вес даже на безмясной диете.

Помимо этого нужно понять, что перегруз калориями может быть даже больше, если не есть мяса.

Отмеченные выше макароны, сладкие фрукты или овощи с высоким крахмалом являются продуктами, которые способствуют набору массы, они не располагают к похудению.

Соответственно, подбор диеты нужно выполнять даже после отказа от мяса.

Использование вредной пищи

По большей части тут вегетарианцы говорят про так называемый грязный белок, то есть неорганические яйца или молочную продукцию.

Дело в том, что пестициды и другие добавки в них меняют эндокринный фон.

5 причин почему вегетарианство не помогает похудеть

Тем не менее, также вредное воздействие способны оказать различные консервированные продукты или снеки с вредными добавками.

Обратите внимание.

Даже фрукты и овощи лучше выбирать сезонные, так как они имеют меньше вероятности быть обработанными химикатами.

Альтернативы мясу

Начнем с того, что довольно глупо становиться вегетарианцами, если так тянет к мясу, что вы ищите альтернативы наподобие:

  • горохового стейка;
  • соевых котлет;
  • пшеничных колбасок.

Все они содержат много крахмала и сахара. Помимо этого такие альтернативы мясу перегружают вас калориями и вредными добавками.

Мало белка

5 причин почему вегетарианство не помогает похудеть

Если белка в рационе недостаточно, меньше 30% от ежедневного меню, то похудение может не наблюдаться.

Поэтому отказываясь от мясной диеты ради похудения, следует понять как восполнять дневную норму белка.

Для этого используются различные бобовые продукты, орехи и многое другое, на самом деле, выбор тут весьма многообразен.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector