Чтобы успешно сбросить лишние килограммы – важно понять, по каким причинам идет набор веса.
Многие диетологи выделяют несколько основных причин, которые едут к такому излишнему, патологическому набору веса.
Любовь к сладкому
Статистика показывает, что женщины более склонны к сладкому, нежели например представители сильной половины человечества, и сдержать такую тягу в гормональном порыве – нередко бывает невозможно.
Особенно, данное утверждение сильно в отношении шоколада – он на некоторое время способен подарить ощущение радости и спокойствия.
Да и многие женщины нередко грешат пристрастием к кулинарии, и постоянно на кухне готовят массу вкусностей. При этом в процессе готовки – постоянно снимают пробу с блюда.
Это ведет к набору лишних килограмм. Важно периодически доверять готовку другим членам семьи, мужу или же взрослому ребенку.
Обмен веществ
Обменные процессы в организме женщины протекают медленнее, нежели у мужчин – по природе она должна иметь пышные формы, возможность полноценно выносить и родить малыша, не в ущерб потери веса.
Но метаболизм стоит разгонять, желательно путем правильного питания и достаточной физической активности, никак не аптечных или иных средств.
Ведь некоторые препараты могут помочь в вопросе борьбы с лишним весом, но спровоцировать медикаментозную зависимость и необратимые в организме негативные процессы.
Недостаток физической активности или наоборот – еда на бегу
За счет того, что у женщин мышцы слабее – они менее активны, и это способствует большему набору не мышечной, а именно жировой ткани.
Потому так важно не вести сидячий образ жизни, а заниматься активно спортом.
Нередко в погоне за работой и заботами с самого утра женщины пропускают завтрак, а именно он – главный прием пищи, дающий заряд на весь день.
А привычка есть на ходу, как и пропуск завтрака – факторы, предрасполагающие к набору лишнего веса. Потому так важно своевременно пересмотреть и поменять собственные привычки.
Менопауза
Еще один фактор, который влияет на излишний набор веса – гормональные перестройки в организме женщины.
Но вот попытаться «обмануть» организм можно путем потребления большого количества воды, здоровыми перекусами, как и способностью получать удовольствие не только от еды, но и иных сфер жизни.
Например от спорта или же слаженных взаимоотношений, собственного хобби.
Психологические причины
И именно внутреннее неудовлетворение жизнью, проблемы на работе и в личных отношениях ведут к психологической зависимости от еды.
Именно в сладком или же остром, да и просто в любом блюде женщина находит удовлетворение, а соответственно – это ведет к набору веса.
Но попытки удовлетворить внутреннего демона при помощи еды в будущем приведет к еще большим психологическим проблемам.
Женщина понимает свою зависимость, что ведет к еще большим проблемам во внутреннем мире.
Потому так важно перед началом борьбы с лишним весом определить первопричину патологического набора веса.
Только так можно составить эффективную программу, ведь если человек сутками сидит за компьютером – он будет поправляться и на воде.
