Все чаще видные спортсмены страны приходят к такому мнению, что необходимо периодически устраивать голодовку и это полезно для сохранения красивой фигуры. Почему это явление популярно и почему нужно иногда голодать расскажем далее.
Почему периодическое голодание — популярная тенденция?
Периодическое голодание было придумано сторонниками поста. В этот момент одни полностью отказываются от определенных продуктов, а другие устраивают голодание. Некоторые понимают периодическое голодание именно как воздержание от продуктов на некоторое время. Но это в корне неправильное понимание.
Принцип его заключается в том, что в определенный промежуток времени человек съедает суточную дозу калорий, а в другое время ни ест ничего. Так продолжается несколько дней, когда не будет достигнут определенный результат.
Причины популярности этого метода заключаются в следующем:
- Похоже на традиционную, понятную всем диету.
- Есть время высчитать суммарное количество калорий за один прием пищи.
- Невозможно набрать вес в результате поедания лишнего на ночь.
- Можно за один прием получить суточную дозу витаминов и не поправиться.
- Достигается реальный эффект похудения.
Так, по отзывам пользователей периодическое голодание даже в некоторой степени полезно, поскольку так получается делать разгрузку от еды.
Что важно понимать
Важно понимать, что похудеть можно только при правильном питании, а сохранить здоровье от похудения только путем принятия витаминных комплексов и полезных продуктов.
Нельзя пить сладкие газированные напитки и есть фастфуд при периодическом голодании и думать, что так фигура изменится в лучшую сторону, а организм скажет спасибо за богатую вредными жирами продукцию.
Кроме того, необходимо полностью отказаться от потребления алкогольных напитков и периодического курения. Главное правило сохранения красивого тела и улучшения фигуры — принятие жидкости, в частности воды. Вода позволяет снизить голод и насыщает клетки тела кислородом, вымывает шлаки и вредные бактерии.
Также необходимо усердно заниматься спортом, подключать к правильному рациону спортивные регулярные тренировки. Чтобы достигнуть эффекта похудения быстрее и всегда иметь красивое тело, можно проконсультироваться с диетологом насчет питания, а с тренером насчет занятий. Так в комплексе будет получено красивое, стройное тело с эффектными формами.
В целом, периодическое голодание стало популярным благодаря тому, что многие люди заметили у себя улучшение общего самочувствие, нормализацию гормонов в организме и прилив сил через некоторое время.
Важно правильно понимать смысл тенденции и полностью не отказываться от еды. Сущность метода в некотором ограничении своего организма от потребления пищи, приучения его не всегда получать желаемое и выработать самоконтроль, что очень важно при сохранении красивого тела.
