Вода нужна телу, как.. вода. Действительно, трудно отыскать какое-либо похожее сравнение, ведь вода относится к первичным потребностям тела.
Поэтому пить нужно довольно много и регулярно.
Только вот выбрать оптимальный период для того чтобы пить, умеют не все.
На протяжении целого дня для типичного человеческого организма, как говорят современные исследования, наиболее целесообразно выпивать около 2 либо 2,5 литров воды.
Обратите внимание.
Речь идёт о простой, чистой воде без добавок.
Этот параметр может немного варьироваться, но в целом колеблется поблизости от указанных величин.
При этом нужно не только соблюдать оптимальное количество ежедневно потребляемой воды, но и знать, когда именно лучше пить свою воду.
Как говорят диетологи и другие специалисты смежного профиля, к оптимальным периодам также относится небольшой промежуток до принятия пищи.
Именно тогда один-два стакана воды будут наиболее полезными для вашего организма. Вот почему.
Очищение желудочно-кишечного тракта
До начала еды полезно сделать легкое очищение, которое выполняется простой водой. Она омывает стенки ЖКТ, смывает ненужное.
Обратите внимание.
Тут речь идет часть её холодной или прохладной воде, которая не задерживается в желудке, так как не принимаются им за пищу.
А проходит сразу в кишечник и именно там выполняет свои очистительные функции, смывая непереваренные остатки и прочий шлак.
Особенно полезно так делать по утрам, когда в органах пищеварения могут оказаться застоявшиеся остатки пищи от предыдущего дня.
Насыщение желудка
Для того чтобы избавиться от путаницы жажды и аппетита, полезно использовать немного воды. Благодаря этому будет возможность ощутить, когда действительно наступит сытость и не переедать.
Включение системы пищеварения
Вода способствует активизации пищеварительной системы. Органы получают сигналы к действию и дальнейшее получение пищи станет более благоприятным.
Дополнительное сжигание калорий
Тут тоже речь идет по большей части о холодной воде, так как на её подогрев организм будет тратить дополнительную энергию.
Как следствие вы сможете немного сбалансировать количество потребляемых калорий некоторым количеством потраченных калорий до еды.
Соблюдение оптимального периода
В заключение следует отметить тот факт, что именно прием жидкости (в частности воды) до еды является во многом наилучшим, если сравнивать с остальными вариантами, к примеру:
- в процессе принятия пищи много пить не рекомендуется (подобное будет мешать пищеварению и усвоению получаемых продуктов;
- редко советуют пить прямо после еды, требуется выдерживать промежуток около часа;
- на протяжении дня лучше пить часто, но небольшими порциями.
Наилучшим периодом остаётся именно выпивание небольшого количества жидкости до еды.
К слову, именно благодаря этому будет сохраняться оптимальная пропорция жидкости и твердой пищи в желудке.
Ведь, как советуют специалисты, лучше всего заполнять желудок жидкостью 1/4, на 2/4 — твердой пищей и четверть оставлять пустой.
