Очень часто кефир называют напитком долголетия. Уже давно была доказана польза кисломолочных продуктов с помощью разных научных исследований.
Однако, на сегодняшний день мнения о том, пить или не пить кефир на ночь, расходятся среди специалистов.
Но большая часть склоняется к тому, что человек должен выработать себе привычку каждый день перед сном выпивать 1 стакан кефира.
И на этот счет есть несколько причин.
Почему стоит приучить себя пить кефир на ночь
Кефир несет пользу для организма так, как в его составе имеются необходимые для пищеварительного тракта лакто-бактерии.
Они помогают быстрее переваривать пищу и усваивать полезные вещества, входящие в ее состав.
При этом не многие знают, но лакто-бактерии помогают укрепить иммунную систему.
Важно! В кефире содержатся необходимые для нормальной работы пищеварительной системы лакто-бактерии.
Многие врачи рекомендуют этот напиток при наличии многих заболеваний со стороны пищеварительной системы и печени.
Продукт славиться своими диуретическими свойствами, которые помогают быстро устранить отеки.
А если выбрать свежий кефир, то он позволит быстро опорожнить кишечник, что актуально для людей, страдающими запорами.
Если кефир пробудет в холодильнике больше 2х дней, то его запросто можно использовать во время диареи – он эффективно устраняет данный симптом.
Помимо этого в напитке присутствуют витамины группы В, а так же большое количество макро- и микроэлементов.
Важно! При наличии непереносимости молочного сахара, открытых язв в желудке, хронических заболеваний почек, гиперацидного гастрита, противопоказано употреблять кефир.
Кефир получают из молока, в которое добавляют живые микроорганизмы.
Полезные бактерии вызывают брожение – именно после этого напиток становиться кисловатым на вкус и густым по консистенции.
Важно! Не рекомендовано давать кефир детям, которые не достигли годовалого возраста.
Есть несколько причин взять за привычку выпивать перед сном 1 стакан кефира, но делать рекомендовано за час до сна.
- Кальций, который имеется в составе кефира, лучше всего усваивается в ночное время. Он очень важен при похудении.
- Эффективно справиться с чувством голода и позволит быстрее уснуть. Справляется с проявлениями бессонницы.
- Живые бактерии, входящие в состав продукта, позволяют поддерживать микрофлору в нормальном и здоровом состояние.
- Научно доказано, что бактерии в кишечнике помогают быстрее переваривать пищу и усваивать полученные калории.
- Имеется в составе животный белок, который является лучшим строительным материалом для мышечной ткани.
- Из-за того, что в кефире есть аминокислота триптофан, человек становиться более устойчивым к стрессам и нервным перенапряжениям.
- Очень часто стрессы препятствуют нормальному похудению и в значительной степени тормозят этот процесс.
Диетологи советуют выпивать на ночь максимум 1 стакан кефира.
Он поможет расслабиться и быстро уснуть.
А живые бактерии помогут восстановить микрофлору в кишечнике.
