5 привычек, несовместимых с красивой фигурой

5 привычек, несовместимых с красивой фигурой

По исследованиям ученых часть пищевых привычек закладываются еще детстве.

Если Вам в детстве не объяснили, что нужно употреблять фрукты и овощи, так как они полезны, и заставляли доедать все до конца.

То на вряд ли Вы станете правильно питаться.

5 привычек, несовместимых с красивой фигурой
Так от каких же привычек нам стоит отказаться, что бы у нас была красивая и подтянутая фигура?

Плотный завтрак

Долгое время специалисты советовали употреблять самые калорийные продукты утром и считали плотный завтрак очень полезным.

Австралийские ученые решили провести эксперимент, участие в котором приняли 300 добровольцев.

Эксперимент не подтвердил пользу от утренних приемов пищи, а наоборот — выяснилось, что те кто завтракает — употребляет на 25-270 калорий в день больше, чем те, кто пропускает завтрак.

Но не стоит забывать о приемах пищи, так как пропуская обед на работе из-за занятости, мы переедаем во время ужина.

5 привычек, несовместимых с красивой фигурой

Употребление сахара и сливок делает утренний кофе вкуснее, но это негативно влияет на фигуру. Попробуйте отказаться от них постепенно.

Употребление большого количество воды

Считается, что эту «байку» придумали с участием производителей бутилированной воды.

Согласно докладам Национальных институтов здравоохранения человеку нужно употреблять примерно три литра воды в день, большая часть которой находится в пищи, но эту информацию постоянно игнорируют.

А бутылка бутилированной воды считается символом правильного питания.

Ученые до сих пор не смогли найти доказательств того, что люди, употребляющие много воды, здоровее и крепче, чем остальные.

Факт о том, что употребление большого количества воды помогает в работе почек или увлажняет кожу никак не подтвердились.

5 привычек, несовместимых с красивой фигурой

Питание по времени

По мнению диетологов привычка большинства людей питаться 3 раза в день не правильна. Для здоровья и поддержания своего веса нужно придерживаться оптимального режима питания.

А диеты, которые жестко ограничивают в еде, могут нанести непоправимый вред здоровью.

А питаться после 6 может помочь только тем, кто физически не активен и ложиться спать до 22, следственно поздний перекус это не очень полезно.

Еда как антистресс

Покупать себе что-то вкусненькое и не очень полезное для фигуры не устранит проблему, на почве которой возник стресс.

Это может привести к новому стрессу от набора лишних килограмм.

Порция пищи

5 привычек, несовместимых с красивой фигурой

Большинство людей употребляют больше калорий, чем тратят.

Так как не знают сколько калорий в каждом блюде, именно поэтому и набирают вес.

Чтобы этого не происходили — посмотрите информацию в интернете или проконсультируйтесь с диетологом.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector