5 продуктов, которые не насыщают, но портят фигуру

5 продуктов, которые не насыщают, но портят фигуру

Похудение на сегодняшний день является одной из самых актуальных тем. Многие девушки давно прошли этап диет и так далее.

Американские ученые утверждают, что существует ряд продуктов, в состав которых входят скрытые питательные вещества.

Вот, к примеру, обезжиренные продукты, они не дают насыщения, но вот в их состав входят компоненты, которые существенно вредят фигуре.

5 продуктов, которые не насыщают, но портят фигуру

Также ученые подсчитали, что употребляя низкокалорийные продукты, то можно даже увеличить калорийность рациона в среднем на 300 калорий.

Более того, при таком рационе организм не получает необходимых витаминов и микроэлементов.

Ниже будет приведено 5 продуктов, которые не дают насыщения, но при этом негативно влияют на фигуру.

Продукты, которые содержат муку

Дело в том, что разнообразные печенья и пораженные, содержат в своем составе муку высшего сорта, которая не имеет в своем составе растительных волокна.

Пища достаточно быстро перерабатывается организмом, повышая сахар в крови, как следствие чувство голода проявляется в течение часа.

Чтобы избежать подобной ситуации следует отдавать предпочтение изделиям из цельного зерна, и такие продукты дают чувство длительного насыщения.

5 продуктов, которые не насыщают, но портят фигуру

Напитки со скрытым содержанием сахара

Находясь на диете, хочется построить свой рацион максимально правильно. Естественно, что фруктовый сок полезен, однако многие отдают предпочтение пакетированному продукту.

Дело в том, что в состав такого сока входит невероятно много сахара. Пакет сока можно сравнить с шоколадным тортом.

Как результат – это не только чувство голода, но и риск сахарного диабета.

Продукты, которые прошли несколько этапов обработки

В эту категорию можно отнести разнообразные колбасы, консервы, в состав такой продукты входит сахар, соль, консерванты, эмульгаторы и красители.

Естественно, что похудеть, потребляя такую продукцию, точно не получится, да и насытится тоже.

Жареные блюда

5 продуктов, которые не насыщают, но портят фигуру

Конечно, желание похудеть не предусматривает употребление жареной пищи. Некоторые худеющие не видят в такой пище ничего плохого. Однако, процесс обжарки автоматически увеличивает калорийность блюда.

Если взять банальную куриную грудку, то жареное и вареное блюдо, существенно отличается по калорийности.

Также в этой ситуации жареного блюда можно съесть гораздо больше, да и чувство голода может появиться раньше.

Соусы

Часто при подсчете дневной калорийности человек не учитывает соусы. Однако именно соус может быть очень калориен и при этом повышает аппетит.

Особенно аппетит повышают соусы, которые в своем составе имеют массу пряностей. Также на полках магазинов находится майонез с пометкой «диетический».

5 продуктов, которые не насыщают, но портят фигуру

Если же внимательно прочесть упаковку, то калорийность обычного майонеза и диетического существенно не отличается.

Что ж, из всего вышесказанного и приведенных продуктов можно сделать массу выводов.

Рацион обязательно следует проанализировать и исключить продукты, которые не дают сытости и значительно увеличивают калорийность рациона.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector