5 самых невероятных диет, которые действительно помогают

С помощью этих методов похудения можно быстро и без особых усилий потерять лишние килограммы и что самое главное это не навредит здоровью. Эффективность этих способов проверена временем, поэтому можете не сомневаться в их действенности. Выберете себе наиболее подходящий метод и худейте на здоровье!

Диета Дукана

В течение многих лет это была одна из самых популярных белковых диет. Ее разработал, известный доктор Пьер Дукан. Систематическая потеря веса включает в себя четыре этапа. Первый из них — это фаза атаки — содержит в основном нежирные мясные и молочные продукты. Следующий этап заключается в том что, к меню из первого этапа добавляются сырые или обработанные овощи. Следующая фаза именуется фазой фиксации и играет очень важную роль в предотвращении эффекта йо-йо (это когда лишний вес возвращается после окончания похудения). Наконец, четвертый этап предполагает стабилизацию результатов похудения. Это очень эффективный метод похудения, который используется миллионами людей во всем мире.

Кембриджская диета

Это еще один эффективный способ борьбы с лишними килограммами. Кембриджская диета, основана на шести уровнях и может быть легко адаптирована к индивидуальным потребностям и образу жизни. Каждая ступень программы очень важна, поэтому чтобы сначала похудеть, а после уже поддерживать нормальный вес, необходимо тщательно придерживаться правил, которые изложены на каждом из уровней. Одним из основных преимуществ использования такого метода похудения является то, что низкокалорийные продукты содержат все необходимые питательные вещества, которые необходимы человеческому организму нормального функционирования.

Копенгагенская диета

Следующий способ, с помощью которого миллионы людей смогли побороть лишний вес — это копенгагенская диета. Самым важным элементом этого метода похудения является использование только тех продуктов, которые указаны в меню. Основой рациона является постное мясо, овощи, небольшое количество фруктов и напитков, которые играют очень важную роль в случае приступов голода. Она очень требовательна и строга, но эффект ошеломляет!

Фруктово-овощная диета

Еще одной способом похудения, которым пользуются многие люди, борющиеся с избыточным весом, является фруктово-овощная диета. Ее составляют низкокалорийные овощи и фрукты с самым низким гликемическим индексом. Фрукты и овощи содержат много клетчатки, минералов, которые являются важным компонентом в процессе обмена веществ, влияют на образование кровяных клеток, гормонов и ферментов.

Капустная диета

Пятая по счёту и заключительная в списке это капустная диета, благодаря которой можно сбрасывать до шести килограммов в неделю. Рацион составлен на всю неделю и состоит в основном из капустного супа, потому что именно капуста оказывает очень благотворное влияние на человеческий организм. В дополнение к свойствам, поддерживающим процесс похудения, этот овощ положительно влияет на кожу.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector