Большинство дам хочет похудеть. Причем многие из них молчат об этом, но надежда теплится где-то в глубине души.
“Может быть повезет и я смогу скинуть лишние килограммы” — порой такие мысли проносятся у них в головах.
Однако, почему-то диета, одна из другой перепробованные, не работают.
Тогда приходится обвинять создателей диет в том, что их продукты и советы не работают в жизни. Ситуация не самая приятная.
Однако, между тем, может быть с диетой все нормально, а подход человека ошибочный?
В сегодняшней статье речь пойдет о том, как довести любую диету до конца, не сбившись по пути.
Секрет 1
Не бойтесь ошибаться. По статистике, примерно 71% женщин, садящихся на диету, бросают ее уже на 2 день.
83% на третий. А почему? Как они говорят, дело в том, что они съели что-то не то. Вместо капусты макароны с майонезом и жареной свининой.
Затем они начинают корить себя в том, что нарушили план. Затем забывают про диету — ведь не получиться сделать все идеально. Здесь-то и кроется основная проблема.
Дамы хотят, чтобы все прошло идеально. Но, в какой аспект жизни не посмотреть, в подобных вещах редко бывает что-то идеальное.
Например, нельзя вырастить идеально прямоугольную или овальную картошку — все равно где-то она будет неровной. Нужно просто принять факт ошибки и не бояться его.
Нет ничего опасного в том, что вы один раз съели что-то не то. Нужно лишь сделать выводы и больше так не поступать.
Секрет 2
Мотивация. Есть два типа мотивации: внешняя и внутренняя. Первая из них дается извне: всякие мотивационные видео и прочее.
Она работает хуже внутренний. Однако, последнюю нужно еще и найти. О ней вам никто не скажет, ведь она закрыта у вас в глубине души.
Это может быть желание похудеть, чтобы была довольно мама, может, чтобы просто сходить в аквапарк без стыда и прочее.
Секрет 3
Не нужно рассказывать никому о диете, пока нет успехов. Вас все похвалят, вы уже почувствуете, будто бы у вас уже есть данный результат.
Однако, на деле же у вас нет ничего. НО, из-за похвалы других вы будете думать иначе, поэтому не доведете диету даже до середины, так как не будет мотивации от окружения.
Секрет 4
Меняйте и другие привычки. Постарайтесь изменить свою жизнь к лучшему: изменяйте плохие привычки на хорошие. Пусть даже и небольшие.
Например, вставать не за 10 минут до выхода, а за 20 и каждый месяц увеличивать это время на 5 минут, пока не дойдете до 1-2 часов.
Изменяя жизнь и в других аспектах, вам будет куда труднее сорваться в диете.
Секрет 5
Найдите тех, с кем бы вы худели. Причем не стоит искать среди друзей — среди них редко бывают мотивированные люди, которые реально готовы похудеть и пойти на все.
Лучше воспользуйтесь поиском в интернете. Оптимально — в тематических группах. Поверьте, если вы будете идти не одни, а с кем-то, то бросить диету будет куда труднее.
Конец
Сесть на диету легко, а вот довести ее до логического финала — нет.
Однако, 5 секретов выше значительно повысят ваши шансы пройти ее, если вы применете их.
