Избавится от лишнего веса без вреда для здоровья, лишних физических нагрузок или каких-либо препаратов.
Миф или реальность? Что же поможет решить эту не простую задачу?
5 специй для разгона метаболизма в помощь худеющим.
Борьба с лишним весом – проблема, которая преследует человека на протяжении всей жизни. Но, можно, это предотвратить и до воли вкусным образом.
Пряности, которые помогают улучшить метаболизм и помочь в похудении
Пикантный имбирь
Каким образом корень помогает в похудении? Итак, он активизирует выработку тепла, контролирует наличие гормона инсулина и кортизола.
Пряный суперфуд прекрасно очищает организм от вредных веществ. Плод содержит полезные антиоксиданты, которые защищают организм от протекания опасных реакций.
Добавляя ингредиент в блюда, возможно, быстро ощутить чувство сытости. К тому же, пряная специя препятствуют перееданию.
Стоит отметить, что диетологи рекомендуют готовить с имбиря чай или напиток. Такое средство намного эффективнее в борьбе с лишним весом.
Корица
Специя, которая не только согревает зимой, но и помогает похудеть после праздничных столов. Во-первых, если добавлять ее в чаи или напитки, то можно избавиться от чувства голода надолго.
При занятии спортом она помогает справиться с утомляемостью, повышает иммунитет. Тем, у кого повышен холестерин необходимо знать, что корица помогает растворить бляшки.
При приготовлении пищи, пряность следует добавлять однозначно. Она способствует перевариванию тяжелой и жирной пищи. Пряность контролирует уровень глюкозы в лимфе и регулирует выработку инсулина.
Последний же, расщепляет и выводит молекулы углеводов и сахар.
Один из самых действенных коктейлей при похудении – это кефир с медом и корицей. Готовится просто: на стакан молочного продукта нужно добавить ложечку меда и половинку л корицы.
А еще, хорошо пить просто воду с пряностью, по пару глотков перед приемом пищи.
Кайенский перец или красный стручковый
Именно, тут есть термогенное органическое вещество – капсаицин. При употреблении специи происходит повышение энергетического процесса обмена веществ и повышение температуры человеческого тела.
Поэтому, метаболизм происходит на 25% активнее. Обмен веществ ускоряется и при разрушении, обезвреживании токсичных компонентов: лишней жидкости, токсинов.
Еще, кайенский перец сдерживает аппетит и улучшает пищеварение.
Специю можно употреблять в молотом виде, дополняя им различные блюда или напитки. Также, пряность есть в капсулах.
Куркума
Благодаря наличию полезных веществ пряность помогает скорректировать вес. Главная составляющая – это куркумин. Компонент ускоряет обмен веществ, участвуя в распаде жирных элементов.
Присутствуют тут и витамины, микроэлементы, какие также хорошо помогают распрощаться с лишним весом. Например: элементы группы В, А, соли магния фосфора и кальция.
Еще, эта пряность используется для отчистки организма от ненужных веществ, лишней жидкости, а также от плохого холестерина. Интересно, специя устраняет аппетит и тягу к сладкой пище.
Пряность рекомендуется добавлять при готовке блюд, а также готовить согревающие напитки. Хороший результат показывает: кефир с корицей и куркумой;
Кардамон
Стоит отметить, что специя применялась для похудения очень давно, еще древними индийцами.
Если употреблять пряность вместе со жгучим красным перцем и корицей, то можно ускорить обмен веществ в несколько рас.
Кардамон прекрасно помогает в отчистке организма, освобождая его от токсичных компонентов и холестерина. Специя влияет на выработку желудочного сока, предотвращает запоры и метеоризм.
« Они не только помогают в борьбе с лишними килограммами, но и улучшают здоровье организма в целом» — так утверждают многие диетологи, говоря про специи.
Конечно, злоупотреблять ингредиентами не стоит, но порционное применение очень даже приветствуется.
