5 вариантов пищевого поведения, которые неизбежно приводят к лишнему весу

5 вариантов пищевого поведения, которые неизбежно приводят к лишнему весу

Существует 5 различных вариантов пищевого поведения, которые всегда приводят к лишнему весу. Ниже мы обсудим их более подробно.

Переедание

Переедание означает потребление большего количества калорий, чем вашему телу требуется для получения энергии.

5 вариантов пищевого поведения, которые неизбежно приводят к лишнему весу

Люди иногда переедают по эмоциональным или психологическим причинам, таким как беспокойство, депрессия или стресс .

Чтобы выяснить, много ли вы едите, сначала просмотрите правильное количество суточных калорий, необходимых для вашего веса, возраста, обмена веществ, уровня физической активности и пола.

Например, 150-фунтовой женщине, которая тренируется регулярно, нужно больше калорий, чем женщине того же размера, которая не посещает спортзал.

Переедание может привести к множеству проблем со здоровьем, включая ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина.

Вот почему важно контролировать свои порции пищи.

Булимия

5 вариантов пищевого поведения, которые неизбежно приводят к лишнему весу

Булимия — это серьезное психиатрическое заболевание, для которого характерны повторяющиеся эпизоды переедания (употребление чрезмерно большого количества пищи за короткий промежуток времени).

За которым сразу же следует самопроизвольная рвота, голодание, чрезмерная физическая нагрузка и / или злоупотребление слабительные, клизмы или различные медикаменты.

Нервная булимия имеет отличия от переедания, поскольку эпизоды разгула связаны с чувством потери контроля и сразу же сопровождаются чувством вины и стыда.

Которые затем приводят человека к компенсаторному поведению, то есть к немедленной очистке себя от пищи, которую он съел.

Нервная анорексия

Многие из нас беспокоятся о том, чтобы прибавить в весе или желать, чтобы мы выглядели иначе или могли что-то исправить в себе.

Но если озабоченность тем, чтобы быть худым, переняла ваши привычки питания, мысли и жизнь, у вас может быть серьезное расстройство пищевого поведения, нервная анорексия.

Анорексия может привести к нездоровой, часто опасной потере веса. На самом деле желание похудеть может стать важнее всего остального.

5 вариантов пищевого поведения, которые неизбежно приводят к лишнему весу

Вы можете даже потерять способность видеть себя таким, какой вы есть на самом деле.

Вы можете попытаться сбросить вес, голодая, чрезмерно тренируясь или используя слабительные, рвоту или другие методы, чтобы очистить себя после еды.

Мысли о диете, еде и вашем теле могут занимать большую часть вашего дня, оставляя мало времени для друзей, семьи и других занятий, которыми вы привыкли наслаждаться.

Жизнь становится неуклонным стремлением к худобе и интенсивной потере веса.

Другие расстройства при приеме пищи

  1. Обсессивно-компульсивное переедание – это расстройство протекает с навязчивыми мыслями и представлениями (большой стол с едой), навязчивыми стремлениями и действиями касательно еды.
  2. Психогенная рвота – может быть очень опасной. Зачастую сопровождается с эмоциональными и психическими заболеваниями.

Если у вас есть одно из вышеприведенных расстройств, то как бы бессильны вы ни были в отношении своего расстройства пищевого поведения, важно знать, что расстройство пищевого поведения поддается лечению.

5 вариантов пищевого поведения, которые неизбежно приводят к лишнему весу

Когда вы боретесь с расстройством пищевого поведения, жизнь — это постоянная битва между желанием похудеть и непреодолимым желанием перекусить.

Независимо от того, насколько вы пойманы в ловушку этого порочного круга, у вас есть надежда.

С помощью лечения и поддержки вы можете разорвать цикл, научиться управлять неприятными эмоциями более здоровым образом и восстановить контроль над своей жизнью.

 

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector