5 возможных причин, почему вес не сдвигается с мертвой точки

5 возможных причин, почему вес не сдвигается с мертвой точки

Лучший способ решить проблему — разобраться в том, что происходит, и посмотреть, можно ли что-то изменить.

Существует ряд причин, по которым человек не может худеть.

Но есть несколько ключевых моментов, на которые следует обратить внимание в первую очередь.

5 возможных причин, почему вес не сдвигается с мертвой точки

Есть слишком много калорий

Многие недооценивают количество потребляемых калорий.

Пугающе легко съесть слишком много калорий.

Если есть один пончик, одна газировка, еще один кусок хлеба или даже дополнительная столовая ложка сахара для чая, можно легко увеличить количество калорий, не осознавая этого.

Недостаточно физических упражнений

Так же, как многие недооценивают количество потребляемых калорий, они склонны переоценивать, сколько калорий сжигается с помощью упражнений.

5 возможных причин, почему вес не сдвигается с мертвой точки

Это может быть связано с тем, что человек не представляет, сколько калорий следует сжигать при различных тренировках.

Или потому, что он полагается на тренажеры, которые, как известно, неточны при подсчете калорий .

В среднем человеку для похудения может потребоваться 60-90 минут упражнений в день.

Нереалистичные ожидания

Следует думать о своем графике похудения и о том, как долго будет длиться похудение.

Если прошло всего несколько недель, то нужно дать своему организму больше времени, чтобы отреагировать процесс похудения.

5 возможных причин, почему вес не сдвигается с мертвой точки

Нужно думать об этом времени как о периоде адаптации, времени, когда тело учится ассимилировать все эти новые изменения разумным образом.

Игнорирование успеха

Чтобы увидеть результаты может потребоваться некоторое время. Терпение — ключ к успеху на пути к снижению веса.

Важно отдавать себе должное за ежедневные шаги и за постоянные усилия, которые прилагаются для изменения диеты и привычек в упражнениях.

Это признаки успеха, независимо от того, есть ли физические изменения.

Слишком большие надежды возлагаются на физические упражнения

5 возможных причин, почему вес не сдвигается с мертвой точки

Определенные участки тела невозможно улучшить с помощью упражнений. Тело, а также гены, гормоны, пол, возраст и т. Д. Определяют, где и когда человек теряет жир.

Не стоит слишком сильно надеяться на физические упражнения, с ними перебарщивать тоже нельзя.

Тщательное отслеживание своего рациона, физических упражнений и ежедневной активности может подсказать, что нужно знать о том, почему не получается похудеть. Итак, следующий шаг — выяснить, что с этим делать.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector