6 мифов о здоровом питании

6 мифов о здоровом питании

Нередко мы становимся жертвами маркетологов. Каждый день и каждый час на вас будут пытаться заработать деньги. Так как же разобраться в таком потоке информации что действительно полезно, а что является чистой воды аферой?

Картофель вредит фигуре — миф

В килограмме картошки находится всего лишь 400 ккал, а съесть этот килограмм будет довольно трудно.

Картошка не сыграет особой роли на состоянии вашей фигуры если употреблять 3-4 картофелины в сутки.
Однако жареная картошка или картофельное пюре действительно не считается здоровым продуктом.

Предпочтение лучше отдавать отварному или запеченному картофелю в мундире.

Стакан свежевыжатого сока полезен

У ребенка такой напиток при регулярном потреблении может вызвать сахарный диабет. Свежевыжатый сок необходимо разбавлять с водой и пить лишь иногда. Иначе это может негативно сказаться на состоянии здоровья.

6 мифов о здоровом питании

Главная опасность выпитого сока представляется в виде резких скачков глюкозы, они очень негативно сказываются на работе всего организма.

Выпитый натощак сок может привести к гастриту. К такому напитку следует относиться как к лекарственному средству. Пить после еды, в разбавленном виде и в небольшом количестве. Тогда вреда для организма не будет.

Самое полезное время для употребления сока это по завершении тяжелой тренировки, но даже в такой момент сок следует пить в разбавленном виде.

Макаронные изделия под запретом!

В пасте самое вредное – это соус с которым она подается. Если есть макароны каждый день, но с овощами, то вреда фигуре не будет вовсе. Также важно выбирать сорта, которые варятся от 8 минут.

Сахар помогает работе мозга

Это все является работой рекламодателей, которым выгодно чтобы вы так думали. На самом деле сахар абсолютно не нужен организму. Употребляя сахар мы создаем некий допинг для организма, повышается настроение и улучшается работоспособность. Но по истечении часа состояние резко ухудшится и будет диаметрально противоположным.

Для исключения стрессов и правильной работы организма лучше отдать предпочтение сложным углеводам и питаться сбалансированно.

Также вместо шоколадки можно сделать для организма физическую встряску. Сделать разминку или зарядку.

Также поможет крепкий чай

Простых сахаров в рационе в сутки не должно быть более 10%. А если учесть весь сахар который добавляют в хлеб, колбасу, тот сахар который мы добавляем в чай, то можно ужаснуться. У современного человека эта норма превышена в 5-10 раз.

6 мифов о здоровом питании

Сахарозаменитель полезен

На самом деле не все заменители сахара могут принести пользу. Стевия достаточно безвредна, но имеет странный привкус, который многих отталкивает. Фруктоза по своей пользе нисколько не лучше сахарозы. А любые химические сахарозаменители только портят желудок и вредят организму, их можно употреблять только в очень ограниченном количестве.

Шоколад вреден?

Если вы считали, что батончики для правильного питания можно есть и не толстеть, то это большая ошибка. Батончики мюсли намного калорийнее обычной булочки. То же касается и хлебцев, которые позиционируются как правильное питание.

Вот шоколад в отличие от всех сладостей является уникальным продуктом. Он улучшает работу нервной системы и благотворно воздействует на организм. Если употреблять его нормировано, то от него одна польза.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector