7 эффективных способов сжечь калории во время домашних хлопот

Больше нет чувства вины из-за того, что заброшены занятия в спортзале. Существует лучший и, более продуктивный способ поддерживать себя в форме. Это называется работа по дому!
Выполняя эти обычные домашние дела каждый день можно сжечь некоторые основные калории И иметь чистый дом!

Ежедневные занятия сжигают калории. Это действительно наука. Уборка — это удивительно отличный способ поддерживать себя в форме, и она немного более продуктивна, чем ежедневная работа на беговой дорожке.

  1. Подметание пола
    156 калорий / час
    Подметание или мытье этих пыльных, грязных полов — отличная тренировка для верхней и нижней части тела. Эта эффективная и высокопроизводительная тренировка сжигает 156 калорий в час, и можно получить сверкающий чистый пол! Если полы особенно грязные и нужно немного больше времени потратить, то время праздновать, потому что можно сбросить до 187 калорий в следующие 30 минут!
  2. Уборка ванной комнаты
    360 калорий / час
    Всем известно, что нужно дать этим плиткам, ванне, душевой кабине и умывальнику хороший, давно запоздалый скраб, чтобы удалить эту грязную мыльную нечисть. Этот небольшой заряд дополнительной энергии не останется незамеченным. За 15 минут можно сжечь более 90 калорий — и отработать эти шаткие подмышки, а также увеличить грудь!
  3. Пылесосить
    170 калорий / час
    Это дает хороший эффект при минимальных усилиях, и сжигает 170 калорий в час. Дом часто собирает много грязи.
  4. Чистка окон
    140 — 300 калорий / час
    Эксперты, похоже, не согласны с этим. Некоторые говорят, что можно сжигать около 300 калорий в час, в то время как другие говорят, что только на 140 калорий в час. Большая разница! Это во многом связано с техникой. Если выполнять небольшую работу по распылению и вытиранию, можно рассчитывать на 140 калорий в час, но если потирать пот, вытирая эту грязь, можно потратить все 300 калорий за час.
  5. Чистка Шкафа
    85 калорий / час
    Упаковка сезонного снаряжения или чистка кухонного шкафа может не испортить слишком много пота, но даже это может привести порядок в дом и может сжечь около 85 калорий в час.
  6. Легкое садоводство
    250 калорий / час
    Выращивание в саду, посадка саженцев или немного прополки поможет сжигать калории и великолепный сад одновременно! Можно сжигать около 250 калорий в час. Кроме того, можно наслаждаться дополнительным бонусом свежих доморощенных овощей, которые принесут пользу кошельку и талии.
  7. Переезд или перестановка мебели
    400 калорий / час

Теперь есть основания запылиться под диваном! Перемещение мебели может сжечь еще 100 калорий всего за 15 минут, и даже больше, если нужно что-то перемещать вверх и вниз по лестнице!
В следующий раз, с трудом отправляясь в тренажерный зал или вытаскивая свое тело на тренировку, можно не беспокоиться об этом!

Есть лучший способ сжечь немного калорий и убрать дом одновременно! Давайте узнаем кое-что от наших бабушек — тех подходящих домохозяек 1950-х годов, которые никогда не видели в журналах «Обложки винтажного хорошего хозяйства», никогда не ступали в местный спортзал, но они всегда выглядели потрясающе, и их дома были безупречны!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock detector