7 самых вредных советов о правильном питании

Сегодня в интернете можно найти массу советов, которые якобы помогут похудеть. Довольно часто эти советы играют злую шутку и вредят процессу похудения. Чтобы не допускать подобные ошибки, данная статья ознакомит с самыми вредными советами в похудении.

Начиная процесс похудения, человек начинает лазить в интернете и при этом находит массу советов.

Однако, следующим совета верить нельзя:

  • нет разницы, что кушать главное вписаться в суточную калорийность. Многие диетологи рекомендуют кушать все, что угодно, главное вписываться в рамки калорийности. Такое решение может быть опасно. На процесс похудения влияет не только количество пищи, но и качество. Вместо одного кусочка торта, можно скушать много фруктов.
  • кушая после 6-ти, человек обязательно наберет лишние килограммы. Метаболизм не умеет работать по часам. Если нормально не кушать в вечернее время, то очень скоро могут появиться камни в почках. Вечером можно и нужно кушать, просто предпочтение лучше отдать легкой низкокалорийной пище.
  • если человек занимается спортом, то можно позволить себе кушать все, что угодно. Здоровый образ жизни – это сочетание правильного питания и умеренных физических упражнений. Если человек будет заниматься спортом и при этом уплетать пирожки, то похудение также не свершиться.
  • искусственный подсластитель вместо сахара. Заменитель может действительно существенно уменьшить калорийность рациона. Однако, над этим продуктом были проведены исследования. Доказано, что подсластитель вреди состояние кишечника и приводит к ожирению. Также может разыграться чувство голода, которое может значительно навредить фигуре.
  • если человек имеет лишний вес, то ему срочно необходимо пить поливитаминный комплекс. Однако, это всего маркетинговый ход, который поможет продать как можно больше витаминов. Без особых проблем со здоровьем, человек не нуждается в комплексах. Важно создать себе сбалансированное меню, и получать все витамины из натуральных продуктов. Если человек планирует придерживаться строгой диеты, то необходимо получить консультацию доктора.
  • если диета подошла кому-то, то она подойдет всем без исключения. Прислушиваться к рекламе подобных диет крайне опасно. Каждая система питания имеет свои противопоказания, и с ними обязательно нужно считаться. Если пробовать на себе все диеты, которые рекомендуют, то можно попрощаться с хорошим самочувствием.
  • соковые диеты очень эффективны. Естественно, что свежие фрукты и овощи очень полезны, однако питаться только ними, не рекомендовано. Большинство людей для такого разгрузочного дня приобретают несколько пакетов сока в магазине. Именно такие соки в своем составе имеет большое количество сахара. После такого разгрузочного дня на весах можно увидеть даже несколько лишних килограмм.

Худеть необходимо благоразумно, не впадать крайности и фильтровать все советы из интернета.

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector