Как все таки похудеть — 7 шагов к цели!

Победа над собой!

Удивительно, как за последние годы изменилась мотивация к похудению: худеют не чтобы стать похожим на моделей или звезд шоу-бизнеса, не чтобы влезь в любимое платье, не назло подруге и даже не ко дню рождения любимого.

Сегодня все худеют, чтобы быть здоровым. Здоровье стало качеством редким и желанным, а в понятие «крепкое здоровье» – неизменно вошел отрегулированный вес.

Вы читаете эту статью, наверняка потому, что набрали лишний вес. Чувство вины перед собственным организмом (мужем, джинсами, профессией) толкает вас на поиски решения проблемы.

Деятельные оптимисты его найдут и отправятся в путь за изменениями, вдумчивые пессимисты, понимая, что ничего изменить уже нельзя, не сдвинутся с места. Известный факт, что многие похудевшие вновь набирают исходный вес, оставляют победу за пессимистами. Где выход? Попробуем составить алгоритм мыслей и действий, для всех, кто хочет похудеть.

Худеем с удовольствием

7 шагов

1.Мотивация. Она должна быть ежеминутно на экране вашего мозгового монитора, пока вы не втянитесь в новый ритм занятий спортом, питания и ограничений (а через 10 дней вы непременно втянитесь, так утверждают психологи). Ваше состояние будет похоже на одержимость, но по-другому это не работает.

2.Подготовка. Выбирая ту или иную программу, попытайтесь найти в интернете форумы с дневниками, в которых описаны трудности, эмоции и победы худеющих. Идеальный вариант — личная консультация автора программы, это поможет избежать целого ряда ошибок. Знание – сила.

3.Осознание ограничений. Сбросить вес невозможно тем же способом, как вы его набрали. Еды должно быть всегда меньше, чем затраченных калорий. Утешает, что многие современные программы похудения очень сбалансированы и не дадут вам голодать.

4.Трудности. Трудности, от слова «труд», ведь там, где труд – там преодоление себя, своей лени, неорганизованности, попустительства, самовлюбленности, обжорства – хороший список для исповеди, и для работы над собой, ведь никто не может изменить взрослого, разумного человека, кроме него самого.

5.Изменения. С похудением в жизнь приходят изменения. На самом деле это совсем не выглядит трагично – многие из худеющих втягиваются в занятия спортом, начиная испытывать искреннее удовольствие от тренировок, забегов, плавания, танцев. Современные диеты выстроены таким образом, что незаметно, вы привыкаете к легким ужинам, начинаете испытывать к суперкалорийным продуктам что-то среднее между равнодушием и брезгливостью, полезные блюда становятся неожиданно очень вкусными.

Вкусная диета

Как показывает опыт, такие перемены в жизни одного человека приносят пользу и членам его семьи, по неволе изменившим меню, и друзьям, вдохновленным наглядным примером.

6.Приложенные усилия не забудутся. Это один из феноменов похудения, даже если оно длилось три дня.

Ваш мозг начнет вести настойчивый поиск ответа на вопрос, что помешало продолжить, заниматься осуждением или оправданием себя, попытками заменить продукты в запретном списке, но вычеркнуть этот эпизод из памяти не позволит. Те, кто с налетом легкой иронии произносят: «запретил себе и вспоминать об этих ужасных днях», — этим только подтверждают, что прекрасно все помнят, а значит

7.Еще раз сначала. Блоги всех «похудяшек» начинаются рассказами о десятках неудачных попыток. Менять подходы к решению вопроса, это признак ума, а не слабости. Возможно, в этот раз вы разгадали тайный код своего организма, и вам удастся прийти к победному результату.

Дорогу осилит только идущий!

Загрузка ...
InForm35.ru
Adblock
detector